BŐRES ÉS EGÉSZSÉGES BABA TÖLTÉS VOL2…; Cica a városból

Egy hónap telt el azóta, hogy Ir és én követtük a SOpharmacy gyógyszertár egészséges testsúly-szabályozó programját. Jellemzően lányként olyan üzeneteket írtunk, hogy szeretnék tésztát, adjak nekik ilyen koktélokat, én nem, tudok és modell akarok lenni. Mert bármi, ami akaraterőt és odaadást igényel, nehéz lehet és kényelmetlenséget okozhat. Végül is nem gondolod, hogy szombat esténként nem akarok fánkot enni egy buli után, de rizskalácsot veszek. Valójában egyre kevesebbet akarok enni a fánkból és a lekvárból, mert minden emlékem a következő: 1. nagyon szeretem, 2. mindig, de a gyomrom mindig fáj. Valamit tudtam, de még egyszer megerősítettem magamban, hogy minden ócska szuper rosszul hat a gyomromra, mert vastagbélgyulladásom van.

Mi történt 1 hónap alatt?

1 hónapig vagyok: - 4 kg, ebből 2 kg. kövérek. Nem tudok rólad, de számomra ez több mint kielégítő eredmény. A program, a táplálkozás és az eredményeim megismerése érdekében találkoztam Dr. Stefka Petrova táplálkozási tanácsadóval, aki a SOpharmacy gyógyszertárakkal közösen dolgozta ki a programot.

Prof. Petrova a táplálkozás és a dietetika területén vezető szakember, kiterjedt nemzetközi tapasztalattal. Az egészséges táplálkozásról szóló tanulmányok vezetője és résztvevője Bulgáriában. Olyan személy, akire az egészséges normákban rábízhatja a táplálkozással és a súlykontrollal kapcsolatos aggályait.

Itt van minden, amiről beszéltünk:

12 hét elegendő az egészséges étrend normálissá tételéhez, a fogyáshoz és ami a legfontosabb - hogy ezentúl fenntartsa. Az étrend megváltoztatása a legnehezebb, de hosszú távú eredményt ad. Valamit, amit meg tudok erősíteni - nem gőzölöm a csomagolt ételeket.
A vacsoránál hetente 3-4 alkalommal ihatunk egy pohár bort. Sajnos az egyszerű statisztikák azt mutatják, hogy: 1 gramm alkohol = 7 kalória és 9 gramm zsír.
Ami engem nagyon zavar, az a vágyam, hogy 18:30 után fogyasszam a szénhidrátokat, ami kiderült, hogy nem olyan probléma, de a vacsora semmiképpen sem lehet bőséges, mert megterheljük az emésztőrendszert.
Nem mintha nem tudnánk, hol tárolunk zsírt, de ismételjük meg: szamár, comb, néha még mell. A férfiaknál a problémás terület továbbra is a has marad. Az ezeken a területeken zsíroktól kerülendő ételek az édességek, üdítők és a tészta.
És itt következik az egyik legfontosabb kérdés: vajon a Hashimoto-ban szenvedő hölgyek elindíthatnak-e egy egészséges testsúly-szabályozó programot? Igen, de Dr. Stefka Petrova tanácsa az, hogy minden glutént tartalmazó diétás ét helyettesítsen gluténmentes ételekkel. Úgy véli, hogy ez tovább ösztönzi az eredményeket. Én személy szerint hajlamos vagyok kipróbálni a kezelés második hónapját, mivel a glutén emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat autoimmun betegségben szenvedő nőknél.
Nagyon gyakran ki kell mennem vacsorázni olyan barátokkal, akik nem tudnak ugyanazon a vízen állni. Ha kíváncsi arra, mit szabad enni, amikor éppen kint tartózkodik: ebédnél ehet salátát vagy levest, de fontos, hogy megkóstolja a salátáját. Este: saláta, grillezett hal vagy hús, esetleg valami babos csicseriborsó húsgombóc is. Kíváncsi a desszertre? Igen, talán desszert, csak ossza meg barátjával vagy barátjával.
Melyik embernek van szüksége méregtelenítő napokra? Dr. Stefka Petrova elmondta, hogy az én esetemben nincs szükségem méregtelenítő napokra, mert az eredményeim rendben vannak, de a méregtelenítő napokat nem zárják ki azoknál az embereknél, akiknek súlyos étkezési rendellenességeik voltak. Vagyis: nagy mennyiségű hús, sok zsír és általában olyan étrend, amely megterhelte a májat.
Empirina megkért, hogy kérdezzem meg a nevében a professzort arról, hogy a szoptató nőknek hány kalóriát kell enniük naponta. Az egészséges testsúly-szabályozási program nem ajánlott a szoptató nők számára, mert a kalóriahiány az anyatej csökkenéséhez vezethet. A program a szoptatás leállítása után azonnal elindítható.