Bonina A; Közös torna 60 gyakorlat egy felnőtteknek szóló tanfolyamon, visszajelzés
Gyakorlatilag minden online fitnesz óra 18-50 éves közönségnek szól. Az idősebb emberek a korlátozott szám miatt egyszerűen nem tudják megismételni a gyakorlatok nagy részét mozgalom, valamint krónikus fájdalom. De annak érdekében, hogy ne találkozzunk az ágyban lógó felnőttekkel, a 60 évesnél idősebbeknek ajánlott a napi edzés gyakorlása.
Természetesen túl drága edzőterembe járni és rendszeresen járni az LFK irodáiba, és nem mindig pszichológiailag kényelmes. A kimenés megtörténhet.
Az oldal tartalma
Ki Sándor Bonin?
Mivel az idősebb emberek többségének nincs számítógépe és Internetje, semmit sem tudnak Alexander Bonináról. Egy fiatal lány képzett orvos, aki fizioterápiára szakosodott. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szakember aktív az interneten (saját Instagram-ja, weboldala, fóruma, blogja és videocsatornája van), többnyire a 16-45 éves emberek ismerik. Ezért az időseket általában gyermekeik tanácsolják.
Mint mondja Bonin, a "Közös gyakorlatok 60+" kurzus létrehozását saját nagymamája ihlette, aki lelkes nyaraló volt az elmúlt 80 évben. Alexander idősebb rokona rámutatott, hogy a fő videó tanfolyamok ("osteoarthritis nincs", "Az egészséges derék titkai", "Egészséges gerinc 2 hét") nem alkalmazkodnak az idősebb emberek számára. 60 után még a boltba is lehetetlen feladat lehet. Ezután létrehozzák az idősek számára kialakított közös torna tanfolyamot.
Ki fogja használni a "Közös gyakorlatok 60+" videótanfolyamot?
A geriátria szakemberei hangsúlyozzák, hogy az ízületek napi gyakorlását az időseknek kell elvégezniük. Végül is azok is észrevehetik a motoros funkciók fokozatos romlását, akik soha nem szenvedtek végtagfájdalmakban.
| FONTOS. Kipróbáltam az összes receptet, a népi gyógyászattól kezdve a fokhagymás dörzsöléstől, a lábfürdőtől és a tornától a vizelettel való borogatásig. Nem mondhatom, hogy bármi is sokat segített volna nekem. A döntés váratlanul jött . |
A Video tanfolyamon Bonina olyan egyszerű gyakorlatokat választott, amelyek:
- biztosítja az ízületek rugalmasságát és kenését;
- a koordináció javítása;
- segítsen az idősebb embereknek önbizalmat szerezni;
- a véletlen leesés kockázatának csökkentése;
- lehetővé teszi, hogy egyszerű napi műveleteket hajtson végre fájdalom és fáradtság nélkül.
Még akkor is, ha egy felnőtt már náddal jár, vagy hosszú ideig nem volt kint, ez nem mentség a fizioterápia elutasítására. Számos olyan vizsgálat, akik már elvégezték az időskorúak Alexandra Bonina tanfolyamát, jelentős javulást mutatnak az ízületek állapotában.