Bon leves a fogyáshoz és a test tisztításához
- A diéták feltételei és ajánlások
- Előnyök és hátrányok
- Diéta menü egy hétig
- A recept
Bon leves diéta - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, kiváltsa a felesleges folyadékot, ne az éhségtől, fogyasszon el minden szükséges anyagot és nyomelemet. Általában ilyen étrendet alkalmaznak, amikor a lehető legrövidebb idő alatt szükséges néhány kilót lefogyni, hosszú ideig rajta ülni nem ajánlott.
Ezen módszer alapján megszabadulni a víz és a keményítőtartalmú zöldségek használatának felesleges fontjától. A Bon leves tálalása hosszú ideig tökéletesen kielégíti az éhséget, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ma számos főzési lehetőség érvényes brokkolival, karfiollal, olívaolajjal, sárgarépával, konzerv paradicsommal.
Íme a leghatékonyabb és legegyszerűbb recept erre, amihez a legegyszerűbb és legolcsóbb összetevőkre van szükségünk. De a leves mellett más termékek is fogyaszthatók, köztük marhahús, barna rizs, néhány gyümölcs és zöldség, amely nem tartalmaz keményítőt, cukrozatlan gyümölcslé, ásványi és sima víz, tea, kávé.
A diéta egyes napjain fogyaszthat sült burgonyát, de kis mennyiségben.
A készételek rendkívül egyszerűek, kicsibe kerülnek, és ez a fogyás egyik előnye.
Vissza a tartalomhoz
A diéták feltételei és ajánlások
A Bon leves használatán alapuló étrend, nagyon hatékony, lehetővé teszi akár kiló kiló gyors fogyását, de hosszú ideig történő használatát, vagy gyakran nem ajánlott. A legjobb módszer időszakosan a hígítási lehetőségek használata.
Míg a fogyás megengedett, hogy olyan termékeket használjon, amelyek három csoportra oszthatók:
- Az első csoport - zsírégető. A termékeket alacsony energiaérték jellemzi, elsősorban gyümölcsök, például avokádó és ananász. Ez a leghíresebb felesleges zsírégető a szervezetben, amely nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem aktívan részt vesz az anyagcserében, csökkenti az inzulinszintet, csökkenti a különféle édességek fogyasztásának vágyát;
- A második csoport - zsír blokkolók. Ezen termékek használata kiküszöböli az étkezés közbeni súlygyarapodást. Ez a sárgarépa és az alma, piktin, amely sűrűsödő tömegtermékek miatt serkenti az emésztést. A hüvelyesek képesek "elkapni" egy koleszterinmolekulát, mielőtt az a véráramba kerülne. Szükség van olyan finom és egészséges teákra is, mint az oolong és a pu-erh;
- A harmadik csoport - alacsony kalóriatartalmú ételek. Kivételes értékük a zsír mennyiségének csökkenése, ami azt jelenti, hogy szinte korlátlan mennyiségben szerepelhet a menüben. Ez olyan termékek, mint a káposzta, a paradicsom, a görögdinnye. A szervezet számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaznak, gazdag nyomelemekben, vitaminokban, káliumban, ami fontos a víz-só anyagcseréjéhez.
A fogyás során tilos bármilyen alkoholtartalmú ital felhasználása, annak érdekében, hogy ne zavarja meg a zsír visszavonásának folyamatát, csak az étrend befejezése után 24 órán belül használhatja őket, de korábban nem. Tehát, ha minden egyes eset előtt úgy dönt, hogy megszünteti az extra kalóriákat, akkor úgy számolja ki az időt, hogy az alkoholfogyasztás ne a test megtisztulásának törött folyamata legyen.
Vannak más súlyos korlátozások:
- fogyás során csak jóváhagyott termékeket szabad használni, és be kell tartani az alábbi menüket;
- A bon levest minden nap meg kell enni (két napnak körülbelül öt liternek kell lennie). Fogyasztását mindenkor egyenlően kell megosztani;
- A pozitív eredmény elérése után szünetet kell tartani, nem ajánlott ezt a rendet sokáig követni;
- Megtiltja a kenyér, szénsavas és alkoholtartalmú italok használatát, sült ételektől jobb tartózkodni, elfogadható sült ételeket;
- van-e Bon leves diéta nem ajánlott.