Bolognese tészta

Ha diétázunk, ez nem jelenti azt, hogy csak zöldségeket és gyümölcsöket kellene ennünk.

hagymát fokhagymát

Számomra nagyon kevés olyan étel van, amelyet nem szabad diéta alatt fogyasztani. És a tészta NEM szerepel közöttük. Mert a kalória nemcsak a tésztából származik, hanem a rajta lévő szószból is.

Lásd a bolognai tésztát:

Szükséges termékek adagonként:
50g száraz teljes kiőrlésű tészta,
80g sovány marhahús,
300g paradicsom,
20g hagyma,
1 teáskanál olívaolaj,
fokhagyma, só, fűszerek ízlés szerint (bors, oregánó, bazsalikom).