Boldog szív napot
Ma, szeptember 29-én, az egész világ különféle események és kampányok révén ünnepli a szív napját. Ebben az évben az intézmények és a lakosság figyelmeztetése a káros környezetre, amelyben élünk.
Íme néhány érdekes tény a szívről:
- Világszerte évente 17,3 millió ember hal meg szívbetegségben vagy stroke-ban, ez az összes halálozás 31 százaléka.
- Az emberi szív mindennap elegendő energiát termel, például egy közepes méretű teherautó számára 32 kilométeres távolság megtételéhez.
- A dobogó szív hangja a négy szívszelep nyitásának és bezárásának köszönhető.
- A nők szíve átlagosan 10 százalékkal gyorsabban dobog, mint a férfiaké.
- A születendő csecsemő szíve a fogantatás után körülbelül négy héttel dobogni kezd.
- A kék bálna szíve - a Föld legnagyobb állata - körülbelül 680 kilogrammot nyom.
- A világ legkisebb madárának - a kolibri - szíve másodpercenként körülbelül 20-szor dobog. Összehasonlításképpen: a kék bálna percenként négy és nyolc alkalommal ver.
5 tippet is kínálunk az egészséges szívhez:
1. szabály: fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket és ételeket minimális hőkezeléssel
A vitaminok és a cellulóz javítják a test általános működését, lassítják az érelmeszesedés kialakulását és a koleszterin felhalmozódását az erek falain. A hal, amelyről kiderült, hogy gazdag omega-3 zsírsavakban, csökkenti a szívroham kockázatát. Másrészt a hőkezelés során szinte az összes élelmiszer veszít értékes anyagaiból.
2. szabály: rendszeresen gyakoroljon, sétáljon, fusson, kerékpározzon