Böjti hibák

Ha fogyni akar, ne tegye

A böjt évek óta be van építve kultúránkba. Betegségek kezelésére, fiatalításra, fogyásra stb. Évekkel ezelőtt diétává vált, több millió követővel. A hosszú időn át tartó étkezés nemcsak diéta, hanem életmód is.

A legtöbb ember 16 órán keresztül nem eszik semmit, és a test csak a hátralévő 8 alatt töltődik fel energiával. Attól függően, hogy az ember mennyire mélyen tartózkodik a rezsimben és meddig csinálja, ezek az időszakok változóak. 12 és 16 óra között. És bár az időtartomány eleinte világos, az éhezők gyakran elkövetnek apró hibákat, amelyeket észre sem vesznek, vagy elméjükben sikerül "felmenteni". Ugyanis:

Túl sokat egyél túl hamar
16 óra vagy akár 12 sem kevés, és valószínűleg már éhes vagy. Annak ellenére, hogy időszakosan böjtöl, ez nem jelenti azt, hogy a megengedett 8 órás evés során mindent meg kell ütnie. A következő 16 órás böjt készlete érdekében néhány ember hatalmas mennyiségű ételt fogyaszt, amely nemcsak extra kalóriákat tölt fel, hanem az emésztést is megnehezítheti, sőt gyomorrontást okozhat. Ne vigyük túlzásba kalóriákkal és mennyiséggel.

Helytelen tervet választott

---