Böjt frissítése
Boldog Eid mindenkinek, aki megtisztelte ezt a szép hónapot! Alatt Ramadán Sokat fontolgattam a böjtöt, és íme a tapasztalatom, mit tanított ez a 30 nap, és miért érzem magam másként utánuk.
A böjt általában jót tesz az egészségének, ezért van manapság olyan sok divatos diéta, amely bizonyos órákig és/vagy napokig támogatja az ételtől való tartózkodást. Ez egyszerű, egy ideig nem fogyaszt semmit, szó szerint jó pihenést biztosít az emésztőrendszerének. Segít fenntartani a vércukor- és koleszterinszintet. Ennek eredményeként az anyagcseréje gyorsabbá válik, mivel arra kényszeríti a testet, hogy keményebben dolgozzon az étel és ital nélkül, zsírforrások felhasználásával. A beled is egészségesebbé válik, és ez önmagában pozitívan befolyásolja a többi rendszert és testrészeket. Vannak olyan tanulmányok, amelyek az éhezést összekapcsolják az agytörzs fiatalításával, mivel az ételek és italok hiánya stresszt okoz a testnek, ami miatt egy bizonyos fehérje - „agyi eredetű neurotróf faktor” - szabadul fel.
Kék…
Több olyan dolgot értékel, amelyet általában természetesnek tartana, például az ételt és a vizet. Mindannyian tisztában vagyunk a szegénység, az éhezés és az alapvető dolgok hiányával, amelyek elviselhetetlenné teszik az emberek életét. De nehéz érezni azt, aki napok óta nem evett rendesen, amikor a cappuccinót és a csokoládé kiflit élvezi. A böjt törése után rájön, hogy nem kell sok mindent megenni ahhoz, hogy jóllakjon, és még egy kis ételmennyiséget is áldásnak, ajándéknak tekint a jó cselekedeteiért.
Együttérzővé válsz. Emlékszem a legutóbbi ramadánra, amikor dolgoztam, ez nyilvánvalóan más volt, nem evett szünetekben, tétlenül éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy beszélek olyan kollégákkal, akikkel ritkán beszélek, és fontos leckét adtak az életről. Próbáltam elterelni a figyelmemet arról, hogy mennyire éhes vagyok, amikor meghallgattam egy élményét. Végül azt mondta: „… a végén tudod, mi a legfontosabb - a család.” Ez elgondolkodtatott, minden nap Isten leckéinek vagyunk kitéve és csak ki kell nyitnunk a szemünket vagy hallgasson az emberekre, amikor időt szánnak ránk, mindenütt vannak jelek és erkölcsök.
Megtörheti a függőségeket. Első munkahelyem óta ez az ötlet, amelyet az egyetemen hoztam létre, nem tudtam elképzelni, hogy kávézás nélkül elmegyek az osztályba. Nincs több, mint 3 csésze naponta, de a kávé mégis a szenvedélyem. Eleinte nagyon nehéz, ez a változás elfárasztott, sőt lehangolt. De minden másnap többet alkalmazkodsz, és ez kevésbé idegesít. Az a tudat, hogy jól tudsz valamit csinálni nélküle, szabadságot ad és megerősíti az önmagadba vetett hitet, mert megtanulod, hogy bármi is legyen, bármit képes elérni, amit az elméd vizualizálhat.
Ön lefogy, nem kell tovább magyarázni az előny előnyeit az emberek önbecsülése és önbizalma szempontjából.
Amikor a kávé úgy néz ki, mint egy koktél.
Összegzésképpen: a böjt fizikai és szellemi szempontból egészséges, csak győződjön meg róla, hogy egészséges ételekkel (imádom a datolyákat) és a vízzel szakítja meg a böjtöt, és ne tévesszen meg az a gondolat, hogy az Iftar tartalmazhat mindent, amit nem enni a nap folyamán, az étkezés legyen könnyű és figyelmes. Ez teljesen kezelhető, a böjt arra késztetett, hogy úgy értékeljem az ételeket, mint eddig semmit. Eleinte még ijesztőnek és depressziósnak is érezheti magát, különösen akkor, ha a munkájával és a napi feladataival az eddigieknek megfelelően kell gondoskodnia; kezdi megkérdőjelezni hitét és e cselekedet célját, de ne adja fel. Béke van a böjt befejezésével és a megérdemelt étkezés a megengedett órákon belül. Minden másnap megszokja a változást, a teste és az elméje jobban kezd érezni benne. A nap egyes részei nehezebbnek érezhetik magukat, mint mások, és fontos szem előtt tartani, hogy jól kell aludni éjszaka, hogy a böjtje ne okozzon felesleges stresszt és fáradtságot.