Bogyók - kevés kalória, sok vitamin E News London
- Google+
Rengeteg érett gyümölcs van minden ízléshez a piacon és az üzletekben.
Megkérdeztük a diatológusokat, miért hasznosak és milyen mennyiségben kell fogyasztanunk őket.
Állandó állapot: Amit fontos tudni + aktív link az alkalmazáshoz
Strumen Paunov 07786 967299 www.alexdevelopment.co.uk A Belügyminisztérium bővíteni kívánja a tesztek körét az összes uniós polgárra,…
Hirdető
- E-News London
- BG Vestnik London
- London ma
- Bolgár Üzleti Klub
- Dokumentumok Angliában
- Apróhirdetések Angliában
- Penny - Apróhirdetések Londonban
- E News - Apróhirdetések Londonban
Javasolják a bogyók fogyasztását, és az egészség szempontjából arany kincsnek nevezik őket.
A bogyók kevés kalóriát tartalmaznak, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban. Körülbelül 75-89% a víztartalom. Kevés fehérjét és nagyon kevés zsírt is tartalmaznak. De ha étrendet követ, ne feledje, hogy a bogyók fruktóz és glükóz formájában többnyire egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak.
Miért kellene ennünk több bogyót? Mivel létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A bogyók az oldható C-vitamin és a folsav értékes forrása.
Ez utóbbi az egészséges idegek és a szív- és érrendszer számára szükséges B-vitamin. A C-vitamin erős antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket.
A bogyók sok káliumot tartalmaznak, ami jó segítség a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Káliumra az izom működéséhez is szükség van. Biztosítja, hogy az ember ne érezze magát fáradtnak. Több kálium található a feketeribiszkében, a málnában, a meggyben, a vörös és fehér ribizliben, az egresben.
A lúgos ásványi anyagok - kálium és nátrium arányától függően - a gyümölcsök különböző vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek: minél kevesebb nátrium és több kálium van, annál erősebb a vízhajtó hatás.
A gyümölcsök magnéziumot tartalmaznak, amely jótékony hatással van a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, izmok és csontok egészségére.