Bodyflex. Mi az?

Bodyflex mint

Bodyflex - ez egy speciális légzési gyakorlat.

Szerzője az amerikai Greer Childers. Ötvözi a speciális anaerob légzést és az izometrikus, izotóniás, valamint a nyújtó testtartásokat - írja a kozmetikata.com

A program gyakorlatok célja a vér oxigénnel való gazdagítása. Ezenkívül ez a gyakorlat hatékonyan segíti az izmok megfeszítését. Az órák alatt egyfajta belső masszázs folyik a hasüregben lévő szerveken. Ez segít elkerülni a bélproblémákat.

A Bodyflex technika felgyorsítja az anyagcserét a testben. Segít az immunitás növelésében és a fogyásban.

A fontos az, hogy a jelenlegi torna nem igényel túl sok fizikai aktivitást. A fáradtság kevésbé érezhető, mint más fizikai tevékenységek.

Hogyan lehet elsajátítani a Bodyflexet

Azok számára, akik kezdik a gyakorlást, mindenekelőtt el kell sajátítani a mély rekeszizom légzés technikáját, amelyben a mellkas gyakorlatilag mozdulatlan marad. Az újszülöttek így lélegeznek.

Ezután felnőtteknél az idegi feszültség fokozódik. Ez a rekeszizom belső szerveit és izmait egyre jobban megterheli. Emiatt a légzés a mellkas közepére mozog. Elmondható, hogy egy felnőtt csak a tüdő tetejével lélegzik, kapacitásának körülbelül 20% -át felhasználva.