Bodyflex - légzőgyakorlatok személy számára • Vigyázzon magára és a hajára

A Bodyflex arc a híres technika része
Bodyflex, elsősorban fogyás céljára fejlesztették ki.
A szerzőség a belépett amerikai "zöld gyerekekhez" tartozik
a komplex légzőgyakorlatok módszerének alapja. Faceflex az arcra
lehetővé teszi a megjelenés könnyebb javítását. ez
a torna erősíti az arc, a homlok és a nyak izmait. Az arc üde lesz
szín, a javított vérkeringésnek köszönhetően.

• A bodyflex lényege és előnyei
• Csak két egyszerű gyakorlat
• A sikeres bodyflex szabályai
• Greer ajánlásai a gyermek számára
• Biztonsági intézkedések

A bodyflex lényege és előnyei

A technika fő előnye az egyszerűsége. nem
szükség van arra, hogy kimerítsd magad nehéz edzéssel, mert a rendszer
csak két egyszerű gyakorlatot jelent. Széleskörű
az akció a torna újabb erénye. A képzés során
növeli az arc és a nyak tónusát. Bodyflex nőknek
minden korosztály.

A bőr rugalmasságát és feszességét a benne való jelenléte okozza
elég vér. Faceflex az arcra
segít megoldani ezt a problémát, mert a helyes és
mély lélegzés. Ez a mutató befolyásolja mindenki hatékonyságát
a program által biztosított gyakorlatok.

Szükséges a megfelelő légzés érdekében cselekvéseket végrehajtani.
következő sor: először a teljes levegőt lélegezzük ki a tüdőből
vegyen egy mély lélegzetet, majd ismét kilégezze ki a száját, és lépjen be
teljesen hasa. Ezután 8-10 másodpercig kell visszatartania a lélegzetét és
ismét lélegezzen be.

A "Bodyflex" gyakorlatok végrehajtásakor, nevezetesen a
lélegzetvisszafogás, az arc aktív pontjainak masszírozása
(a szemöldök közötti, a szem alatti, az ajkak körüli terület stb.). Ezeken
az ujjbegyeivel enyhén megnyomva helyezze el és engedje el. ezek
a műveleteket a levegő teljes hiánya alatt hajtják végre
(8-10 másodperc). A manipulációkat körülbelül 10-szer megismételjük mindegyiknél.
hotspot pár.

Csak két egyszerű gyakorlat

"Oroszlán" és "Csúnya fintor" - ún. Csodálatos gyakorlatok
amelyek nemcsak megfelelő légzést, hanem megkönnyebbülést is eredményeznek
néhány év nullázása, a bőr és az arc, valamint a nyak feszesítése nélkül
plasztikai műtét.

Kiinduló helyzet - 30-35 centiméter szélességű lábak,
a karok a lábakon nyugszanak (közvetlenül a térd felett), a medence kissé leeresztett
mintha ülni akartak volna, miközben a fejét nézték
előre. Ezután folytassa a légzési gyakorlatokkal
majd visszatartotta a lélegzetét és behúzza a hasát.
Vissza a kiinduló helyzetbe.

A fő gyakorlat korrigálja az arc alakját, erősíti az arcizmokat,
a szem körüli területeket, megszünteti a száj körül kialakuló ráncokat
az orr közelében. Tehát először össze kell gyűjteni az ajkakat egy kicsi formájában
csésze. Aztán tágra és tágra nyitjuk a szemünket, és megpróbáljuk felemelni őket.
(így feszülnek a szem alatti izmok). Korábban alakult
a kört az ajkaktól lefelé helyezzük, a lehető legnagyobb mértékben megfeszítve az arcát és

---