Body Pump - zsírszivattyúzás és zsírégetés BB-Team

Olyan aerob program, mint senki más. 20 ember, 20 shang és step platform és zene.

2007.08.03-tól 4 perc alatt olvasható.

bb-team
Mi a Body Pump?

Testszivattyú egy fitnesz aerobik program súlyokkal. Az alkalmazott súlyok könnyű rudak, súlyzók és saját súlyok. Ezenkívül széles lépcsős platformot használnak. A programok 45–60 percig tartanak, rövid szünetekkel intervallumokra vannak felosztva. Van egy Szakértő is Testszivattyú csak fél órás program.

A programot Philip Miles találta ki, az új-zélandi fitnesz- és táncegyesület tulajdonosa, a Les Mills International 1991-ben. Miles fő ötlete az volt, hogy a férfiak aerobik edzőterembe kerüljenek.

Mi jellemző a Body Pumpra?

Mindenekelőtt az izomcsoportokat mindig ugyanabban a sorrendben edzik, az alapító cég szakembereinek megrendelésével. Három havonta a program új verzióit terjesztik a világ egyes klubjainak. Így oktatója különböző zenei részeket választhat a program különböző zenei verzióiból, és bizonyos kombinációkat készíthet ezekből az izom maximális pumpálásához.