Bob Diagnozata
A babról ismert, hogy felfúvódást okoz, de ez nem megfelelő ok arra, hogy eltávolítsa őket az étrendből. A szakértők azt javasolják, hogy hetente 3 csésze babot fogyasszanak, mivel ezek rendkívül hasznosak az egészségre. Hatalmas változatosság közül lehet választani - fekete bab, fehér bab, bab és még sok más.
A bab rostokban gazdag
A rost segíti a testet abban, hogy jól érezze magát. Míg a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a nők napi körülbelül 25 gramm rostot fogyasszanak, egyesek számára ez nem lehet elegendő adag. A vénák átlagosan napi 12,1 és 13,8 gramm között fogyasztanak. Itt a bab kerül megmentésre - csak fél csésze főtt bab tartalmaz körülbelül 10 gramm rostot. A babban lévő rost még főzés után sem veszíti el tulajdonságait. Ezenkívül a rost a bab héjában és húsában egyaránt megtalálható.
A bab jó az emésztőrendszer számára
A bab oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz, ezért az emésztőrendszerének normális működésére gyakorolt hatása megduplázódik. Az előbbi lelassítja az emésztést, emiatt jól érzi magát, az utóbbi pedig megvédi Önt a székrekedéstől. Ráadásul a bab nem olyan kellemetlen, ha gázról van szó. A kutatások a fekete és tarka babok gyomor-bél traktusra gyakorolt hatására összpontosítanak. A résztvevők 3 hétig ettek egy-egy fél csészét. Valamivel több mint a fele panaszkodik az első héten bekövetkezett gáznövekedésről, a legtöbben az utolsóban csökkentek.