Blog Fit baby Hot Mama - torna várandós sportokhoz születés után - 7. rész
Galya - a csoda nő, a macska nő vagy csak egy anya
Galyával akkor találkoztunk, amikor baba jógáztam, amikor Oggy még nem volt egyéves, amikor második fia, Toshko még nem volt 40 napos, amikor a stúdió még nem volt ott. Galya nagyon motivált volt arra, hogy a terhesség után a lehető leghamarabb formába lendüljön. Már akkor azon gondolkodtam, miért aggódik annyira, hogy kevesebbet szült, mint . tovább →
Diasztázis és légzés
Újra megnyitom a diasztázis témáját, mert kiderül, hogy szinte minden nő szembesül ezzel a problémával, és nagyon keveset tudunk róla. Gondolom, a sebészek röhögni fognak azon, amit írok, és nincs módjuk helyreállítani a diasztázist műtét nélkül, de a kezemmel látom (érzem a hasizmokat), hogy a rendszeres . tovább →
Svezharka torta
Végül féltem külön részt létrehozni, amely csak a finom és egészséges recepteknek szól. Inkább az édes kísértésekre összpontosítok, de biztos vagyok benne, hogy megértesz 😉 A recepteket általában az egészséges táplálkozásról alkotott felfogásomnak megfelelően kölcsönzik és alakítják át, és glutén-, cukor- és tartósítószermentesek lesznek! Itt van a recept . további információk →
Gyertek együtt edzeni és fogyni fog!
Itt van, igazán nem ígérhetem meg neked! A fogyáshoz vagy a kívánt súly eléréséhez valóban sokkal többre van szüksége, mint az ígéretem. Ahhoz, hogy a kívánt alakot lássuk a mérlegen, a heti két-három alkalommal végzett edzésen túl fontos, hogy mit csinál a hátralévő időben, mit eszik és milyen hozzáállással érkezik. Nagyszerű példáim vannak. tovább →
Súlyemelés/Sport és szoptatás
"Szoptatás közben NEM tornázom, mert az anyatej összetétele megváltozik, és a baba foltos lesz." "NEM tornázom szoptatás közben, mert ez csökkenti az anyatejemet." "Szoptatás közben NEM sportolok, mert elfáradok." Hallottál már ilyen állításokat? Nagyon gyakran hallok, és a legérdekesebb az, hogy ezeket a "hiedelmeket" a legtöbb esetben gyermekorvos teremti meg. tovább →