Bizonyíték arra, hogy egészséges módon fogyhatsz a szülés után - Kedvenc webhelye
Ami a szülés utáni fogyást illeti, számos olyan diéta található könyvekben és fórumokon, amelyek gyors és hirtelen fogyást ígérnek.
De ha nem szereted a nehéz diétákat és az edzéseket, akkor egy ausztrál anya bebizonyítja neked, hogy egészséges módon elveszítheti a hasad. A 27 éves Jessica Salums 10 kiló és összesen 62 centiméteres fogyásról beszél 16 hetes étrendjéből.
Egy hölgy számára a legfontosabb, hogy szeresse a testét - annak "utólagos" és "előtti" változatában egyaránt -, és megfelelően táplálja.
Zalumsné elmondja, hogy amikor kis Theót szült - a szülés nagyon nehéz volt, és mindkettőjüknek 7 napig kellett kórházban maradniuk -, nem nagyon utálta a testét.
"Ezek nem a szokásos" előtte "és" utána "fotók" - magyarázza az Instagram-oldalán nemrégiben közzétett fotókat. "Nem voltam boldogtalan a testem miatt, és nem is szégyelltem. Valójában büszke voltam mindenre, amit átélt - első gyermekem születésére.
A 27 éves férfi azonban hozzátette, hogy tudja, mi a legjobb neki és a szoptatott babának - egészséges és tápláló ételeket fogyasztani. "Azt hiszem, fontos, hogy jól étkezzünk" - magyarázza a nő. - Tudtam, hogy vigyáznom kell magamra, hogy boldog legyek Theóval.
Tehát a 27 éves anya egy 16 hetes kihívásba kezdett, amelyben a mosodai tisztítás követelményeinek felét elvégezte, hogy lesz-e eredmény.
Jessica Salums tipikus étlapja:
* Reggeli: turmix szuperételekkel
* Snack: Diófélék és gyümölcsök vagy teljes kiőrlésű palacsinta mogyoróvajjal.
* Ebéd: csirkesaláta és teljes kiőrlésű rap.
* Délutáni snack: gyümölcs- vagy egészséges bár.
* Vacsora: lazac, édesburgonya és zöldségek.
"Egyszer ételtisztítottam, amikor heti 60+ órát dolgoztam publicistaként, és nem volt időm ételeket készíteni. Nagyszerű eredményeket értem el! ”- mondja Mrs. Salums. "A gyakorlatban az történik, hogy megtisztítja a testét, kitölti étrendjének hiányosságait és túltelíti a testet tápanyagokkal" - magyarázza.
Mivel nemrégiben szült és még mindig szoptat, Zalams asszony elmondása szerint csak "a test tápanyagokkal való túltelítettségét" figyelte meg - ügyelve arra, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon, beleértve a megfelelő mennyiségű zsírt, szénhidrátot és fehérjét minden étkezés során.