Bioritmus szerint étkezni ősszel - Minden hölgy kedvenc oldala
Ősidők óta ismerik az emberek az ételek gyógyító erejét. Hippokratész maga mondta: "Az ételed legyen gyógyszer, és a gyógyszer legyen étel!" és rendkívül igaza volt - a természet az a szigorú karmester, akit nem lehet megtéveszteni, és aki a legjobban tudja, mikor és mit kell ennünk. A mai rohanó világban azonban az emberek gyakran elfelejtik, hogy az egészség és a fittség érdekében jó egy kicsit mélyebb ismereteket szerezni az ételek tulajdonságairól, és ennélfogva azokról a szokásokról, amelyeket jó kialakítani. És míg korábban nagyszüleink a földről érkező friss és friss termékekre támaszkodtak, ma zsíros ételekben zsúfolódunk, amelyeket a legtöbb esetben gyalog eszünk. Elgondolkodunk-e azon, hogy valójában mit használunk hasznos anyagként testünk számára, és nem károsítjuk-e a testünk folyamatait? Aligha… És miért olyan fontos az optimális mentális és fizikai egészségi egyensúly elérése, hogy megfeleljünk a belső biológiai óránknak és bioritmusunknak, és hogy az ételek miként védhetnek meg bennünket a különféle betegségektől, a következő sorokban fogjuk kideríteni.
Mik azok a bioritmusok, hogyan hatnak ránk és ezek szerint néhány felbecsülhetetlen értékű táplálkozási tipp
Kevesen ismerjük fel, hogy a bioritmus mekkora hatással van a szervezet anyagcsere folyamataira. Ételünk az egészség kulcsa, és ezért nagyon fontos az elme és a test közötti harmónia fennállása szempontjából az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Itt jönnek a bioritmusok, más szóval az éves ciklus és a testünk különböző szerveinek óránkénti aktivitása. A testünk szervei különböző intenzitással működnek, és bármihez hasonlóan csúcs és idő van a pihenésre. Ezeknek az osztályoknak a jó ismeretében egészséges életmódot folytathatunk. Erre gondolunk: ami ma teljesen normális késői vacsorának számít (19 és 21 óra között), gyomorfájdalmat, gázokat és nehézség érzetet okoz számunkra. És ez egyszerűen azért történik, mert éppen akkor a gyomor a legkevésbé aktív, a következő reggel étkezésig tartalék módban működik, és ennek eredményeként az étel késői erjedést és rothadást fogyaszt. A másik nagy hiba, amelyet a legtöbben elkövetünk, az, hogy nem reggeliznek, vagy a pontos és legpontosabb időpont után (7 és 9 óra között) sokáig csinálnak. Ekkor a gyomor maximálisan fejleszti tevékenységét, és a legtöbb energiával fizet meg nekünk.
A hagyományos kínai orvoslás öt évszakra osztja ezt a ciklust: nyár vége és kora ősz (ekkor a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy aktív), ősz (a tüdő és a vastagbél aktív), tél (a vese és a hólyag aktív), tavasz ( a máj és az epe aktív) és a nyári (a szív, a vékonybél és a vér aktív). Ez a felosztás feltételezi azokat az ételeket, amelyeket a legjobban lehet fogyasztani, hogy csak osztalékot nyerjenek belőlük. Ne feledje, hogy a válogatás nélküli, gyors és stresszes táplálkozás korunk csapásához vezet - az elhízáshoz. Ez a bűnös olyan betegségek megjelenésében is, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri problémák és mások. És egy korábbi életkorban. Próbáljon naponta háromszor enni, figyelve a reggeli és a vacsora fontos időtartamát, és próbáljon meg 4-5 órás szünetet tartani minden étkezés között. Rágjon lassan, és ne igyon folyadékot étkezés közben. Igyon 2-2,5 liter vizet.
A természet egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy bizonyos hormonok mennyiségének szabályozásával szabályozza az egyes személyek alkalmazkodását bizonyos bioritmusokhoz. Ezek viszont összhangban állnak a biológiai órával olyan fontos folyamatokkal, mint a pulzus, a vérnyomás, az agytevékenység, az összes hatóság funkciója stb. A bioritmusok természetének ismeretében a nappali csúcsfázist a legmegfelelőbben és legmegfelelőbben koncentrált munkára, a legalacsonyabb fázist pedig pihenésre és alvásra, valamint a természetes táplálkozás megkezdésére használhatnánk.