|
MI A KERÉKPÁR MŰKÖDŐJÉRŐL - MELY JOBB: ELSŐ FOGÁS FOLYAMATBAN ÉS AZTALÁNAK FELHASZNÁLÁSA, VERSA ALKALMAZÁSA - FEJLESZTÉSE. KÉRLEK MONDD EL. KÖSZÖNÖM MINDENKINEK, A KI VÁLASZOL.
A szobakerékpár igazi kincs, legalábbis számomra - mióta elkezdtem a diétát, minden nap forgatom -, először 30 perc alatt elértem az 55 m-t. Ideális kardió edzés fogyáshoz, ha hozzáad egy el karnitin 30 percet mielőtt az egyszerű hatás nagyszerű lenne. És ha tudod, mennyit fogyott a lábam, még mindig sok minden van - de három hónapos forgatás alatt 8 cm-rel csökkentettem a comb kerületét - nem csak nagyszerű. hogy ne lazulj el. Még akkor sem volt ilyen feszes a lábam, ha gyenge voltam!
És milyen jó elforgatni az ergométert, ha fogyni szeretne - egy kis nehézséggel és gyorsan, vagy egy nagy nehézséggel és lassabban?
1-10-ig a kerékpár lépcsőjénél számomra a legmegfelelőbb a 6 - se nem túl könnyű, se nem nehéz az Ön számára.
Általánosságban elmondható, hogy a fogyás kardiójában jó egy kicsit több energiát fektetni, és alig nyomni a pedálokat. Az intervallum edzésének is támogatója vagyok - váltakozó lassú és gyors forgatás - ezért több kalória fogyasztása kevesebb idő alatt.
Az edzés időtartama legalább 30 perc legyen, a legjobb megoldás pedig 60 perc.
Meg tudná mondani, hogy ez az eszköz mennyibe kerül?
|
