Bg Foods az egészséges és ragyogó bőrért
Ha friss és ragyogó bőrt keres, akkor ne felejtse el, hogy "Az ember az, amit eszik"!
A következő néhány táplálkozási tanács segít a bőr táplálásában belülről kifelé.
Mindenkinek van kedvenc arckrémje és terápiája, de a bőrtáplálást a megfelelő étrend kiválasztása kíséri. A sejteket folyamatosan cserélik, a régieket elválasztják és újakkal helyettesítik, és ennek a gyors folyamatnak a fenntartásához elengedhetetlen a stabil mikro-tápanyagellátás. A megfelelő táplálkozás biztosítja a bőr számára azokat a fontos tápanyagokat, amelyek puhának, rugalmasnak és kevésbé hajlamosnak az irritációra.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a bőrt a sejtek károsodásától a szabad radikálisok. A szabad gyököket a dohányzás, a szennyezés és a nap okozza, és ráncokat, öregedési foltokat okozhat. Egyél több színes gyümölcsöt és zöldséget. Béta karotin, megtalálható tökben, sárgarépában és édesburgonyában, a Lutein, amelyet a papaya és a spenót tartalmaz, erős antioxidánsok, amelyek fontosak a bőrsejtek normális fejlődéséhez és egészséges tónusához.
C vitamin
A C-vitamin szintén szuper antioxidáns. Erős immunrendszerhez, friss bőrhöz szükséges, és segít a hibák kezelésében. A legjobb források fekete ribizli, áfonya, brokkoli. Jó gyümölcsforrások kivi, narancs, citrom, papaya, eper és édesburgonya. Mindannyian segítenek a kapillárisokat erősítő kollagén termelésében.
Kerülje a fárasztó diétákat
A fogyás és a hízás ismételt ciklusai okozhatnak megereszkedett, striák, ráncok. A nehéz diétákat gyakran kíséri vitaminhiány. Hosszú távon katasztrofális hatással lesz a bőrre.
Szerezz szelént
Szelén erős antioxidáns. Más antioxidánsokkal, például E- és C-vitaminnal működik együtt, és nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szelénben gazdag étrend segít megelőzni a bőrrákot, a napkárosodást és az öregedési foltokat. A szelénbevitel növelésének egyik módja a brazil dió fogyasztása. Csak négy dió adja az ajánlott napi mennyiséget. Keverje össze a brazil diót más, E-vitaminban gazdag magokkal, például reggelivel vagy salátával. DTovábbi jó források a hal, a tojás, a búza, a paradicsom és a brokkoli.