Bevezetés a sporttáplálkozásba a futóknak SPONSER® táplálékkiegészítők áruház
A futást tipikus állóképességi sportnak tekintik. A különböző versenytávok követelményei arra késztetik a sportolókat, hogy az edzés és a versenyek során megváltoztassák étkezési szokásaikat és taktikájukat. A versenyek során kulcsfontosságú az optimális szénhidrátterhelés és az azt követő versenyfelkészültség. Ezzel szemben az egyes edzések szándékosan kimerítik a szénhidrátkészleteket, hogy a zsíranyagcserére összpontosítsanak. Az étrendi követelmények a helyzettől függően változnak. A megfelelő étrend különösen fontos a kívánt edzési hatás fenntartásához, valamint a gyógyuláshoz.
A hordozható, könnyen és gyorsan használható sportételek, mint például bárok, gélek és sportitalok, ideálisak a lelkes futók számára. Az alacsony szénhidráttartalmú sportitalok szintén ajánlottak, mivel támogatják az alapvető állóképességi edzéseket a zsíranyagcsere fokozásával.