Betartanod kell a diétát a fogyáshoz; Fitness klub Hercules Varna
Nem titok, hogy a diéták és a testmozgás kéz a kézben működnek. Ha fogyni akar és el akarja érni fitnesz céljait, azt tanácsoljuk, hogy folytassa mindkettőt egyszerre. De vajon lehet-e a kettő egymástól függetlenül egyformán hatékony? Bár nagyszerű lenne, ha csak edzőterembe járnánk, és nem csinálnánk mást, de sajnos ez nem lehetséges, vagy legalábbis a legtöbb esetben nem, főleg, ha a kívánt eredmény megkönnyebbülés és gyönyörű, izmos test.
Az edzéstervek többsége általában étkezési tervet és egyfajta csomagot tartalmaz. Például egyesek azt javasolják, hogy párosítsák a rotációs gyakorlatot az egészséges étrenddel, friss, organikus ételek és sok hidratálás alapján. Bár ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, az étrend sokkal fontosabb, mint gondolná. ezért.
Diéta vs testmozgás: valóság
Évekkel ezelőtt, amikor egy tónusú testről és a felesleges zsír- és testsúlycsökkenésről volt szó, ez azt jelentette, hogy sok izzadságot öntöttek az edzőterembe, különös tekintettel az innovatív edzésekre, amelyek brutálisan kimerítőek voltak. Az emberek szinte úgy látták az edzőteremben, mint az álom testét létrehozó szent földet. Még mielőtt a kívánt eredményt ilyen módon elérték volna, a közvélemény azóta jelentősen megváltozott. Az elmúlt években egyre inkább tudatosult bennünk a tény, hogy a biotermékeken alapuló egészséges étrend és az intelligens adagkontroll a kulcs a fogyáshoz.
Így arra a következtetésre jutottunk, hogy az egyik kéz a kézben jár a másikkal (edzés, diétás tervvel együtt), és ezen a ponton úgy gondolják, hogy a diéta és az erőnlét 70/30 százalékos arányban megy. A tipikus és leegyszerűsített összefoglaló ebben az értelemben a következő: a fogyás 70% étrendből és 30% testmozgásból áll. De mint általában ilyen egyszerűsítések esetén, a valóságnak sokkal több árnyalata van, mint ennek az egyszerű aránynak.
Igaz, hogy ha gondosan ellenőrzi, mit eszik, akkor nem kell homályos edzéseket végeznie az edzőteremben, ez természetesen nem jelenti azt, hogy ne edzene keményen. A koncepció itt kicsit más. Körülbelül egy font testtömeg kb. 3500 kalória, és sokkal könnyebb elveszíteni testsúlyának ezt a felét azáltal, hogy szó szerint elvágja az étrenden keresztül, ami sokkal jobb, mint az edzőteremben végzett edzésből elszakadni, és amikor mindent megtettem enni, amit csak talált. Fontos, hogy a testét ne merítsük a végsőkig, ha fogyni akar, majd megtartja az elérteket. .