Beszéljünk a fogyásról és a diétákról

Itt egy diéta
Te eszel és fogysz: P: P: P: P

Csak úgy tűnik, egy idő eltelik, mire belekezdek:(:(:(

De legalább megpróbálhatom: D: D
De ezt a blokkokkal jobban meg kell majd magyaráznia, hogy nem értek valamit: roll: roll: roll:

A blokkok egy feltételes egység, amelyre a grammokat átszámítják. Attól függően, hogy melyik makroelem (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) értéke változik grammokban.
Ha egy ételt vesz, akkor az tartalmazza az egyes makrotápanyagok bizonyos tartalmát.
Példa: 100 g fehér csirke tartalmaz
21 g fehérje
0 g szénhidrát
Nem emlékszem mennyi zsírra, de elhanyagolhatóak

Másrészt 1 fehérje blokk = 7 g fehérje
Ezért 100 g fehér csirke = 3 fehérje blokk (21 g fehérje/7)

Példa: 100 g fehér csirke tartalmaz
21 g fehérje
0 g szénhidrát
Nem emlékszem mennyi zsírra, de elhanyagolhatóak

Másrészt 1 fehérje blokk = 7 g fehérje
Ezért 100 g fehér csirke = 3 fehérje blokk (21 g fehérje/7) [/ idézet]
Pontosan ez érdekel BGET, hogy mennyi zsír, vaglexidrát vagy fehérje tartalmaz ételt. De nem találok könyvet vagy kadét webhelyet, hogy megnézzem. Tudni, mit kell pontosan enni. .

Első nap
08:00 - tea mézzel és citrommal
10:00 - egy adag gyümölcs
12 óra - tea mézzel és citrommal
12.30 - 1 nyers paradicsom
14 óra - egy adag gyümölcs
16 óra - tea mézzel és citrommal
18 óra - 1 nyers uborka
20 óra - tea mézzel és citrommal

Második nap
08:00 - tea mézzel és citrommal
10:00 - egy adag gyümölcs
12 óra - 1 nyers sárgarépa + közepes méretű párolt burgonya
14 óra - egy adag gyümölcs
16 óra - tea mézzel és citrommal
18 óra - 1 nyers uborka + 2 közepes méretű párolt burgonya
20 óra - tea mézzel és citrommal

Harmadik nap
08:00 - tea mézzel és citrommal
10:00 - egy adag gyümölcs

---