Beszélj magaddal! 5 ok, amiért hasznos - ᐉ Kíváncsi életmódbeli életmóddal kapcsolatos hírek
Az egyedüli beszéd elképesztően sokat segít a jó mentális egészség szempontjából
Mindannyian csináljuk, de nem szeretjük beismerni, hogy mások ne gondolják, hogy valami nincs rendben velünk. Akkor beszélünk magunkkal, amikor dühösek, boldogok vagyunk, amikor arra gondolunk, hogy mit vegyünk fel, amikor valaki vagy valami miatt felháborodunk stb. jenata.bg. Itt van néhány:
A stressz csökkentésének módja
Az egyedüli beszéd remek módszer a gondolatok rendezésére, a napi prioritások meghatározására. Amikor nem tudjuk megszervezni saját gondolatainkat és prioritásainkat, ez növeli a stressz szintünket. A stressz nem jelentéktelen érzelem, mivel minden nap felhalmozódik, és változásokhoz vezet testünk működésében, például magas vérnyomás, bőrproblémák, depresszió, étkezési rendellenességek, elhízás és mások.
Csökkenti a magány érzését
A magaddal való beszélgetés másik előnye, hogy kevésbé magányosnak érezzük magunkat. A magány olyan vendég, amelyet gyakran nem veszünk észre, hogyan rendeződött az életünkben. A tartós magány növeli a demencia, agyvérzés, depresszió, szívbetegség kialakulásának kockázatát.