Belly zsírmentes BB-Team fórum

Üdvözlet mindenkinek. Új vagyok a fórumban, és amennyire olvastam, nem találtam pontosan azt, amire szükségem volt.
15 éves vagyok, és először szeretnék rákérdezni néhány hatékonyabb hasi gyakorlatra (otthon). Tetszett a V-sajtó, és azt hiszem, ez jól terhel, ha valakinek van más véleménye, kérem, adja meg.
A második dolog, amit szeretnék kérni, egy diéta, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, ezért reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók. hány órát kell a földszinten enni és milyen ételt egyek (kérjük, részletezze).
Előre is köszönöm:)

belly

A témát a Loader szerkesztette: 08.07.08 11:41.

Gyakorlatokhoz - mindenféle hasprés + kardio, különben csak a 6 pumpás izom, de nem fognak kimerülni. Fogyókúrához magának kell összeállítania, majd a fórumban kijavítania. Különböző diéták (HVD.VBD .) Sok szerencsét

Mi a kardió és nincs szükségem diétára, és csak azt szeretném tudni, hogy milyen ételt egyek:> Pontosabban néhány dolgot meg kell ennem . csak hogy zsírmentes legyek. Még mindig kezdő vagyok a diétának;]

Nyilvánvaló, hogy új vagy:-) Az oldalon túl sok információ található a kardióról és a diétákról - pontosan ezt kell enni és mennyit.: sajt:

Ööö . ez a kardió anya valami elrontotta a terveimet . nem cserélhetem le mással. csak nem gépen, mert nem járok edzőterembe:(

Csempékkel élje valaki életét, és csempéket kap. Nem fog sikerülni.;)

Íme a recept:

1. ENERGIAFOGYASZTÁS (kalóriák elégetésére)
2. Tisztítsa meg az ételt (olvassa el a "gyors szénhidrát nélkül" szöveget "a lekvár nélkül")
3. Lásd az első pontot
4. Hasi gyakorlatok (amelyek feleslegesek, ha az 5. vagy a 6. tétel)
5. Megy az edzőterembe, és megerőltető álló gyakorlatokkal edz
6. Elkényeztette magát valamilyen sportban. (a kézilabda nem számít. tök is)

PS: Csempék a mókusokra, ahol szégyellik, hogy egyáltalán nem edzenek.

Az áttekintést Martin Kondov szerkesztette: 08/04/08 22:43.