Bella Falconi megváltoztatja az életét, amikor 5 órakor kezdődik (Fotók)
1985. május 19-én született Brazília délkeleti részén, a gyönyörű városban, Belo Horizonte-ban. Több mint 10 éve az Egyesült Államokban él. Fitnesz oktató, modell, táplálkozási tanácsadó, motivátor és két gyermek édesanyja.
Ma Bella Falconi az egyik vezető a fitnesziparban. Eredményei mögött kitartás, odaadás és sok edzés áll. Mindennapi munkájában az elmére, a szellemre és a testre koncentrál. Minden nap energiát, inspirációt és motivációt hoz követői millióinak az interneten. Élete teljesen nyitott az emberek előtt, akik a példájuknak döntöttek. Idézeteket, egyedi edzéstechnikákat és anyaságának pillanatait teszi közzé.
Gyerekként nem érdekelte különösebben a sport. Azt mondja, szülei nem adták meg a szükséges ösztönzést. Mindig szeretett sportot nézni a televízióban, de soha nem volt "igazi" benne.
Amikor a test jeleket kezd adni
7 évvel ezelőtt Bella egészsége romlani kezdett, ki kellett ürítenie a testéből a koleszterint, veseköveket találtak.
Munkája túl sok szellemi megterhelést okoz, egy egész napos olvasás és elemzés után este fáradtnak érzi magát. Miután azonban döntött a változásról, nem engedi, hogy ez befolyásolja őt. Csak megtanulja legyőzni a fáradtság érzését és az alvás szükségességét.
Miután elkezdte az edzést, érzi a testében bekövetkezett változást és azt, hogy hogyan érzi magát sokkal jobban. Aztán rájön, hogy olyan embereket akar elérni, akiknek képes lesz segíteni az életük megváltoztatásában.
"Tudtam, hogy nehéz kihívás lesz, de elhatároztam, hogy mindent beleadok. A munka és az edzés összekapcsolása eleinte nehéz volt, amíg megszoktam, hogy 5 órakor kelek" - mondta Bella.
Azt mondja, hogy ha le kell írnia korábbi életmódját, az így néz ki: egészségtelen ételek, elkötelezettség hiánya, alacsony önértékelés és önbizalom hiánya.
"Azt szoktam mondani, hogy belefáradtam a fitneszbe, és az étrendek az őrült emberek számára készültek. Eljutottam odáig, hogy teljesen átalakítani szeretném az életemet, és a testemet olyanná tenni, amiről álmodtam" - mondta a brazil.
Ez az az idő is, amikor elkezd szeretni önmagát, mivel még soha nem szerette önmagát. Megállapítja, hogy felbecsülhetetlen az, hogy saját átalakulásával segíthessen másokat. Élete küldetésének fogadja el.
A szakma, mint szenvedély
Szakmai karrierje 2011-ben kezdődött, amikor fotókat tett közzé az Instagramon. Ma már több mint 3,8 millió követője van. Több profil van itt . Vagyonát 2018-ban 2,5 millió dollárra becsülik.
Hívei miatt szenvedélyét hivatássá változtatta. "Teljesen valóságosnak" definiálja magát. Nem tesz közzé olyan termékeket, amelyeket nem használt és nem szeret.
Ma úgy érzi, hogy felelőssége irányítani az embereket. Táplálkozástudományi alapképzést szerzett, hogy többet megtudjon a "táplálkozás filozófiája". Rájön, hogy ez egy "tudomány", amely mindent megváltoztat, ha tudjuk, hogyan kell megfelelően használni.
Képzése főként arra irányul hipertrófia - az izomtérfogat növekedése az izomsejtek és különösen az izomrostok növekedése miatt. Lassú mozgásokat végez, kevés ismétléssel és növekvő súlyokkal. Koncentrált mozgások több szuperhalmazban. Heti 3-4 alkalommal végezzen hasi gyakorlatokat, különböző sorozatokban, mindegyik 15 ismétléssel. Heti 6 alkalommal végezzen kardiózást edzés előtt és után, körülbelül 30 percig. Azt mondja, hogy a lejtős futópad és a cross edző sokat segít neki az erős lábak fejlesztésében.