BCAA
BCAA vannak elágazó láncú aminosavak: leucin, izoleucin és valin. A BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) közvetlenül felhasználhatók a véráramból, ahonnan átjutnak az izomsejtekbe, és ezért közvetlen energiaforrás. Az elágazó láncú aminosavak az izmokban metabolizálódnak, nem a májban, és legnagyobb előnyük a gyógyulás elősegítésének képessége a legnehezebb edzés után is.
A BCAA-k a legfontosabbak anabolikus és antikatabolikus esszenciális aminosavak. Ők biztosítják fehérjeszintézis az izomtömeg növekedésében és az izomszövet helyreállításában. A BCAA-k szükséges és pótolhatatlan, különösen, ha a test kritikus helyzetben van, például alacsony szénhidráttartalmú étrend, megerőltető testmozgással kombinálva. A fogyókúrás étrendek esetében javasoljuk a BCAA kombinálását egy zsírégetővel, például karnitinnel.
A BCAA-k hatása
- növelje az izomtömeg minőségét és mennyiségét
- visszaállítani az erőt és gyors helyreállítást
- megakadályozzák a katabolikus folyamatokat
- szabályozza a vércukorszintet
- támogassa az új izomtömeg kialakulását
- megvédi az izomtömeget az edzés közbeni sérüléstől
- növelje az abszolút erőt
- zsírégetést és fogyást
A BCAA-k különféle formákban kaphatók - por vagy más formában folyadék, tabletta, eldobható ampulla vagy zselatin kapszula. A BCAA-k ajánlat különböző arányokban, mint például 2: 1: 1 vagy 4: 1: 1, ezek az ábrák az egyes komponensek arányát mutatják, azaz. leucin: izoleucin: valin. További hasznos információkért olvassa el a BCAA cikkünket és azok testre gyakorolt hatását.