Banán reggeli
Ez a reggeli helyettesítheti a reggelire elfogyasztott zabpelyhet. Ez egy nagyszerű kezdet egy napnak. Amíg készülsz, befejezheted a napod felkészülését.
Felkészülési idő
¼ Egy pohár sovány tej
1 evőkanál quinoa
½ kis banán - szeletelve
1 ½ s.l. nagy zab
1 evőkanál. zabkorpa
1 evőkanál. apróra vágott dió
1 tk barna cukor
¼ tsp vaníliakivonat
- Tegyen vizet, tejet és quinoát egy fazékba, forralja fel. Csökkentse a hőt, és párolja 5 percig, vagy amíg a quinoa megpuhul.
- Adjunk hozzá banánt, zabot, zabkorpát, sót és fahéjat. Keverjük alacsony lángon 2-5 percig, amíg a keverék besűrűsödik.
- Vegyük le a tűzről, és keverjük össze a dióval, a barna cukorral és a vaníliával.
Nagyon sok munkát, erőfeszítést és időt fordítottunk minden cikk elkészítésére, hogy megbízható és könnyen érthető cikkeket tudjunk bemutatni. Ha a cikke hasznos volt, kérjük, ossza meg a közösségi médiában, hogy minél több emberhez eljusson. Ne felejtsd el követni minket az Instagram-on, és kedvelni a Facebook-oldalunkat. köszönöm!
Szolgáltatások
Diéta
Ha étrendje összhangban áll életmódjával, céljaival, edzésélményével és szabadidejével, akkor el fogja érni a kívánt eredményt. Ezért van szükség egyéni étrendre.