Banán diéta - női magazin
A banán étrend Japánból származik. A japánok azt állítják, hogy 2-3 nap elteltével megszabadulhat néhány kilótól.
A túlsúlyos emberek gyorsan növekvő számának okai különbözőek. Ez rossz ökológia, helytelen étrend, mozgásszegény életmód stb. Ráadásul ne feledkezzünk meg az öröklődésről. Természetesen a magyarázó munka és az egészséges életmód támogatása megtérül, de ez nyilvánvalóan nem elég a probléma megoldásához.
A böjt és a diéta valószínűleg a legradikálisabb és leghatékonyabb módszer a túlsúly elleni küzdelemre. Ezért a diéta megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni. A fogyás egyik hatékony és érdekes étrendje a banán étrend.
Mi a banán hasznos étrendje?
Nem titok, hogy a banán az egyik legkalórikusabb étel. Talán a fogyás japán titka abban rejlik, hogy a banánt zöldségként, nem gyümölcsként fogyasztják! A diéta rajongói azt állítják, hogy a banán - ez a legjobb alternatíva a gyorsétteremhez. Egy banán általában fedezi az ember napi szükségletét 1/3 B6-vitamin, 1/5 C-vitamin és 1/8 káliumra.
A banán étrend hatékonyságának kulcsa a helyes gyümölcsválasztás. Sajnos hazánkban a banánt teljesen éretten használják. Igen, az érett banán nagyon ízletes és édes, de ez a termék már nem tekinthető diétásnak, mivel a magas mono- és poliszacharid-tartalom miatt sok kalóriát tartalmaz.
Japánban az érett, a népünkben szokásos banánt gyakorlatilag nem használják. Desszerteknél néha alacsonyabb keményítőtartalmú speciális osztályokat használnak. Általában a japánok a banánt zöldségként használják, amelyek nem érettek a zöld héjhoz. A zöld banán keményítőt is tartalmaz, de a szerkezete kissé eltér. Az ilyen keményítő sűrű szemcsékből áll, meglehetősen rövid molekulalánccal. Szokatlan szerkezete miatt a zöld banánkeményítőt gyakorlatilag nem szívja fel és nem választja ki a szervezet. Ezért hatékony a banán étrend. A zöld banán mikrotápanyagokkal látja el a testet, hosszú ideig jóllakottság érzetét kelti, ugyanakkor mérsékelt mennyiségű kalóriát tartalmaz.