Bab diéta Fogyás

néhány darab
A tudósok azt állítják, hogy a babban található szénhidrátok nem vezetnek súlygyarapodáshoz, energiával töltenek fel bennünket és jót tesznek az izmoknak. B6-vitamint, kalciumot, káliumot, folsavat, magnéziumot, fehérjét tartalmaz. Ez jót tesz a szívnek is, megvéd minket számos betegségtől - például a ráktól, a cukorbetegségtől. Kiváló segítő a fogyásban is, így könnyedén felveheti étrendjébe. Antioxidánsokban is gazdag.

A legmegfelelőbb az étrendre az érett bab, ez a leghasznosabb is. Körülbelül három csésze babot kell megenni hetente, de egy csésze elegendő ahhoz, hogy az étrend egészséges legyen.

A hét napos menü a diéta betartása közben

1. nap
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér - egy szelet, néhány darab sajt, egy pohár kefir
Reggeli: egy pohár gyümölcs
Ebéd: főtt bab, zöldség vagy zöldségsaláta, tea édesítőszerek nélkül
Vacsorára a menü ugyanaz, mint ebédre

2. nap
Reggeli: néhány darab sajt, egy pohár sovány joghurt, tea
Második reggeli: gyümölcs