Azok az okok, amelyek miatt nem fogysz
Úgy gondolja, hogy a legjobbat nyújtja, de nem látja az eredményeket?
Korlátozza az étrendjét, keményen edz és mindent megtesz annak érdekében, hogy elveszítse azt a néhány plusz kilót, hogy a tengerparton jó formában legyen? Végül az eredmények annyira kiábrándítóak, hogy feladni készül, és kudarcnak nyilvánítja a "tökéletes test" küldetést! Ne aggódj! Megvizsgáltuk az apró köveket a tökéletes alak felé vezető úton, amelyeket eltávolíthat és tovább dolgozhat a célja érdekében.!
13 ok, amiért nem fogysz
Intenzíven edz, és úgy érzi, hogy az edzőteremben él, és az eredmények lassúak?
1. Nem cselekszik kombinatorikusan. Úgy értjük, hogy intenzíven edz, de egészségesen étkezik. időről időre tévessze meg magát, hogy ez elég! Hacsak nem szuper génekkel született, több irányban kell dolgoznia a tökéletes test elérése érdekében. Ez azt jelenti, hogy az erőnléti edzés és a kardió mellett meg kell változtatnia étkezési szokásait is.
Csak akkor engedjen magának jutalmat, ha megérdemli, és ne tegye szokássá a tiltott dolgok fogyasztását!
2. Izomot épít. Ne feledje, hogy a zsír és a súly két különböző dolog! Ha a mérleg azonos súlyt mutat, és nem megy ki az edzőteremből, akkor nagy valószínűséggel elbátortalanodik, bár nagy valószínűséggel a zsírt izomtömeg váltja fel, ami szintén befolyásolja a súlyát. Ha továbbra is edz, akkor biztosan meg fog hízni, mert az izom súlya meghaladja a zsírt (de csak a tér 1/4-ét foglalja el).
Minél több izomtömeget gyarapít, annál több hízást fog elérni, de ez nem ijesztgethet meg.!
3. Nem vagy olyan szigorú, mint gondolnád. Néha a diéta bevezetése azt gondolja, hogy átvette az irányítást, és ez indokolja annak néhány napos megszakítását egyfajta pihenésként vagy olyan dolog elfogyasztásáért, amelyet nem érdemel meg teljesen. Nagyon fontos megkülönböztetni ezeket a dolgokat attól a lehetőségtől, hogy a jó eredményekért jutalmat nyerjünk! Ha mindig tartasz egy kis szünetet a testmozgásban vagy a diétában, akkor megtéveszted magad, és nem fogod hamarosan látni az eredményeket!