Az űrhajósok étrendje fénysebességgel fogy, itt van, amit kizárhat a menüjéből -

10 kg 10 nap alatt - ez ígéri ezt a diétát, és nagyrészt betartja ígéreteit! És nem, nem kell "űr" ételeket keresnie gélkoncentrátumok formájában, mert ennek a diétának semmi köze nincs a pályán lévő űrhajósok rezsimjéhez. Valószínűleg azért kapta a nevét, mert a túlsúly nagyon gyorsan fogy: napi 1 kg. A test könnyűnek érzi magát, a súlytalanság határán!

A diéta 10 napig tart, és komoly korlátozásokat határoz meg az étlapon, amelyet csak hölgyek vehetnek igénybe, akik űrhajós állóképességgel bírnak. De a régi kivágott fürdőruhába való belépés lehetőségétől motiválva körülbelül 10 napig szenvedhet!

A diéta elve

Az űrhajósok étrendjének alapelve meglehetősen szigorú, és szinte teljes egészében a fehérjetermékek beviteléből áll. A rostokat és a szénhidrátokat, ha nem is teljesen eliminálják, a lehető legkevesebbet tartják. A súlycsökkenés hatása elsősorban a napi kalória éles csökkenésének köszönhető (akár 1000 kcal naponta). Másodszor, a fehérjetáplálás hozzájárul a gyors fogyáshoz izomkárosodás nélkül .

A napi négy étkezés harapnivalókat kínál egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt formájában a főételek között. Az étrendből származó szénhidrátok mellett ki kell zárni a sót, cukrot, minden fűszert és adalékot.

Diéta menü

• Reggeli
  200 ml joghurt vagy kefir + 1 főtt tojás
• Ebéd
  300 g főtt csirke bőr nélkül + 500 ml csirkehúsleves
• Étkezések között
  csésze zöld tea cukor és tej nélkül
• Vacsora
  200 ml joghurt + 200 g alacsony zsírtartalmú túró

---