Az ünnepek előtti kihívás Hogyan lehet formába lendülni az új év után - Fizetett
Fizetett kiadvány
Az év utolsó hónapját mindenféle csodálatos nap tarkítja: diákünnepek, karácsonyi bálok, Szent Miklós napja, karácsony és újév. Sajnos december az a hónap is, amikor a legtöbb ember hízik a legjobban. Télen általában kevesebbet mozogunk, és többet és vastagabb ételeket eszünk, és az ünnepek gyakran még nagyobb visszaélésekhez vezetnek.
December szinte minden napja ünnepléssel, kimenéssel és ünnepléssel jár. A karácsonyi ajándékvásárlás mellett hölgyek és urak is részt vesznek az ünnepi esték megfelelő ruháinak megválasztásában és megvásárlásában. Ez a felhajtás szinte minden bizonnyal a teljes dicsőségben, a legjobb formájában mutatkozó vágyhoz kapcsolódik, amely a szisztematikus ünnepi túlevés hátterében általában nehéz feladat.
Ezért kedves barátaim az új évig hátralévő tíz napot kihívom! Ledobom a kesztyűt, és arra kérlek benneteket, hogy használja ki a karácsonyi és újévi ünnepek forgatagát, hogy gondoskodjon fényes alakjáról, és néhány font "plusz" helyett, hogy januárban a legjobb formában ragyogjon. Egyáltalán nem szeretem a "diéta" szót, mert úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozásnak valójában életmódnak kell lennie, de néha valóban drasztikusabb intézkedéseket kell tennünk, amelyeket ha jól mérnek, igazolnak és gondolattal alkalmaznak, nagyszerű indítás vagy újraindítás lehet az álomsziluettje számára.
A fehérje turmixokat gyors megoldásnak tekintik azok számára, akik soványak és egészségesek szeretnének lenni, de nincs idejük minden nap egészséges ételeket készíteni. Sok magas beosztású, magas stressznek kitett betegem tökéletes alakját köszönheti ilyen termékeknek. De milyen előnyei vannak egy fehérje turmixnak, mit tartalmaz pontosan összetevőként és ami a legfontosabb hogyan segít a fogyásban?
Az egyik ilyen turmix a fehérje porított formáját tartalmazza, például szóját vagy tejsavót, amely a sajt és más tejtermékek mellékterméke. Különféle szuperélelmiszereket, ásványi anyagokat, aminosavakat, rostokat, ízeket adnak ezekhez az összetevőkhöz, és vízzel vagy tejjel összekeverve a megszokott és finom turmixgá válnak. Az ajánlott adagok eltérőek, de általában körülbelül 20 gramm fehérje. A fehérjebevitel a rendszeres testmozgással együtt széles körben elfogadott módszer az izomtömeg növelésére. Kutatások szerint a fehérje turmixok és az általában magasabb fehérjebevitel a szénhidrátok rovására szintén elnyomják az éhségérzetért felelős ghrelin hormon felszabadulását. Ez sikeresen elnyomja az étvágyat. Az ilyen tanulmányok és kutatások erőteljesen bevezetik ezeket a megrázkódtatásokat, mint tömegtermékeket, és nem úgy, mint néhány évvel ezelőtt - csak a fitneszmániások számára.