Az ülő munka tönkreteszi az egészséget - Life Today újság
Ahhoz, hogy a munka örömet és elégedettséget nyújtson neked, és ne fáradtságot és betegséget, nem elég, ha szereted. Még mindig meg kell tudnia szervezni azt a helyet, ahol nyolc órát tölt, és be kell tartania néhány egyszerű szabályt.
Az irodában végzett munka nem hasonlítható össze a bányákban vagy a terepen végzett munkával, de szakértők szerint a kényelmes székben töltött órák súlyos károkat okozhatnak a testben, nem kevesebb, mint a testmozgás.
A látás károsodásának csökkentése érdekében
A számítógéppel kezdjük. Ha folyamatosan a monitort bámulja, még akkor is, ha az a legújabb generációból származik, és nem periodikusan pihen, nem csak a látását kockáztatja. Az alakod is szenvedni fog - a hipodinamika elhízáshoz vezet. A kis medence szervei is veszélyben vannak - a vér visszatartása a test alsó részében nőgyógyászati problémákat okozhat. A légzőrendszer is érintett lehet, mert a futó számítógép körül a levegő túl száraz.
Szerencsére nem nehéz csökkenteni az irodai munka okozta lehetséges károkat.
A szemed kevésbé fárad el, ha a monitor 50-60 cm-re van, és a képernyő közepe közvetlenül előttük van. Oldalára helyezve nemcsak a látását, hanem a gerincét is károsítja.
Helyezze a munkaszéket úgy, hogy az ablak oldalra nézzen. A közvetlenül a monitorra hulló fény megerőlteti a szemet és rontja a látást.