Az új év egyetlen szükséges ígérete az önelfogadás Pszichológia
Egyre növekszik azoknak a tudósoknak a száma, akik javasolják az új évre vonatkozó ígéreteink újrafogalmazását, valamint az ünnepek alatt másoktól kapott negatív üzenetek száma.
Új év - új én?
Az új év megérzi a változás érzését, vagy legalábbis szükségünk van a változásra. Lehetőséget kapunk arra, hogy a jövőbeli céljainkra összpontosítsunk. Sokunk számára azonban a fogyás, a nagyobb testmozgás és sportolás, az ésszerű táplálkozás ígéretei és mi nem erősíti meg testünk negatív képét, és végül irreális sztereotípiák kialakulásához vezetnek.
Kavita Daiya a kolumbiai Művészeti és Tudományi Főiskola professzora, és egy olyan program igazgatója, amely a nőket, szexualitásukat és nemi kérdéseiket tanulmányozza. Szerinte a legértelmesebb ígéret, amelyet megtehetünk magunknak, az az, ha elfogadjuk magunkat és konkrét célokra összpontosítunk, és nem például a fogyás elhasználódott üzenetére.
Íme, amit Dr. Daya megoszt velünk saját testünk pozitív megítélésével kapcsolatban az ünnepek alatt és után.
A nagy ünnepek körül mindig sokat beszélnek arról, hogyan nézünk ki és hogyan eszünk. Hogyan befolyásolják az ilyen témák azt, ahogyan látjuk magunkat?
Igen, ünnepnapokon szeretteinkkel gyülekezünk, általában az asztal körül. Változatlanul evéshez vezet, ami gyakran arra készteti az embereket, hogy ésszerűnek ígérkezzenek, és az új évben óvatosak lesznek a táplálkozással.
Általában az egymásnak tett ígéreteinket televíziós riportok vagy más média erősítik. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a médiatartalmak nagy részét hirdetők készítik, és céljuk termékeik vagy szolgáltatásaik megvásárlása.
Negatív üzenetek vesznek körül bennünket, miszerint valami baj van az egészségünkkel vagy a megjelenésünkkel, és változtatnunk kell. Hogy reagálnunk kell egy irreális elképzelésre, mintha a Photoshop segítségével jött volna létre. Mindez a legjobb esetben is nagy stresszt okoz nekünk.
Hogyan lehet megváltoztatni az ünnepi ételek észlelését és az önmagunknak tett újévi ígéreteket?
Maga az újragondolás nagyon szükséges egész társadalmunk számára. Az első lépés az önelfogadás, azt mondani magadnak: "Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok."
Folyamatosan túl vékony nők képeivel támadnak minket, és az az igazság, hogy például az amerikai nők körülbelül 70% -a túlsúlyos. Valószínűleg nem csak ők. Fontos megérteni, hogy bármennyit is eszünk ünnepnapokon, ez még mindig néhány nap kérdése. 4-5 nap nem határozza meg az étkezés módját az év hátralévő részében.