Az ovuláció kiszámítása
Minden nőnek szüksége van egy módszerre az ovuláció dátumának kiszámításához. Így el tudja dönteni, hogy a fogantatás mely napjai legvalószínűbbek, vagy fordítva - hogy megakadályozza ezeket.
Az ovuláció a nő petefészkében feltörő tüsző folyamata, amelynek eredményeként megtermékenyíthető petesejt szabadul fel. A folyamat 14 nappal a ciklus vége előtt, vagy átlagosan 24-36 órával a luteinizáló hormon növekedése után következik be. A folyamat időtartama 1-2 nap, és a felszabadult petesejt csak 12 és 24 óra között élhet.
Az ovuláció jelei közé tartozik a mellkasi szorítás, a petefészek-fájdalom, a hüvelyváladék fokozódása (nyaki nyálka) és esetleges enyhe vérzés.
Számos módszer létezik az ovuláció napjainak meghatározására. A legegyszerűbb módszer a "Naptár módszer". 28 napig tartó ciklusban az ovuláció a 14. napon következik be. Ha hosszabb, például 30 nap, vonjon le 14 napot, és az ovuláció 16. napja következik be. A meghatározás módja csak akkor alkalmazható, ha van egy rendszeres ciklusod.
A "Hőmérséklet módszer" szerint az "alaphőmérséklet" 0,2-1 ° C-kal nő. Ehhez a célhoz minden reggel meg kell mérnie a hőmérsékletét, mielőtt felkelne az ágyból. Előre ismernie kell testének hőmérsékleti ingadozásait. A ciklus második felében magasabb hőmérséklet figyelhető meg, mint az elsőben. A bazális hőmérséklet a tüszőrepedés után 12 óráról 24 órára emelkedik, és 37 ° C felett van. A módszer nem mindig pontos, mert más tényezők, például fertőzések, fáradtság, alkoholfogyasztás stb. az értékek.