Az őszi szuperélelmiszerek segítenek abban, amit választanak

Itt vannak azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyekre szükséged van immunitásod fokozásához és bizonyos betegségek és betegségek elleni védelemhez.

Olasz vizsgálatok azt mutatják, hogy a sütőtök jó megelőző tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, valamint enyhíti a már bizonyított cukorbetegség állapotát. Javasoljuk, hogy vásároljon egyszerre egy ennivalót, mert vágás után a levegő és a fény hatására gyorsan elveszíti hasznos tápanyagait.

Hogyan válasszunk: Koppintson a kezével a tökre. Ha a hang tompa, a szár puha, de még mindig szilárdan csatlakozik a tökhöz, akkor a minőség jó.

Nem számít, hogyan szereti - nyersen, pároltan, főzve vagy grillezve, a zellernek ősszel jelen kell lennie a menüben. Két fő oka van: megtisztítja a testet és növeli az immunitást. A zeller az egyik erősen vizelethajtó zöldség, mivel káliumban és vízben gazdag. Ezenkívül sok a rost, ami viszont serkenti a bélműködést és így megtisztítja a testet.

Hogyan válasszunk: A kisebb fejek körülbelül fél kilogramm súlyúak, és előnyösebbek, mert húsuk gyengédebb és ropogósabb. Hűtőszekrényben papírzacskóban legfeljebb 10 napig tárolható.

Keményítőben gazdagok - majdnem annyi, mint a tészta, a kenyér, a rizs és a tészta. A különbség az, hogy a gesztenye gluténmentes, és a test számára sokkal könnyebb feldolgozni. Ugyanakkor azonos a tápértékük és gyorsan telítenek. Ettől jó reggeli.

---