Az L-lizin számtalan előnyt jelent a szervezet számára!
Lizin vagy l-lizin, egy bázikus aminosav, ami azt jelenti, hogy szükséges az emberi egészséghez, de a szervezet nem képes természetes úton előállítani. Számos egészségügyi előnyre tehetünk szert, ha elegendő mennyiségű aminosavat kapunk. Itt van néhány közülük:
A koleszterinszint szabályozása:
A májban az l-lizin karnitinné alakul, ami segíti a test zsírégetését. Ezért számos tanulmány kimutatta, hogy az elfogyasztott ételekben a lizin csökkentheti a rossz koleszterinszintet.
Csontgyógyulás:
Mindenki tudja, hogy a kalcium kulcsfontosságú a csontok szilárdságához. Az L-lizin segíti a testet a kalcium felszívódásában és csökkenti a kalcium kiválasztását (kiválasztását). Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy az l-lizin növelheti a csontsűrűséget és a kötőszöveti kollagénszintet. Az aminosav megakadályozza a kalciumvesztést és elősegíti a csontok gyorsabb felépítését, valamint az életkor előrehaladtával lelassítja a csontsűrűség csökkenését.
Megakadályozza a herpesz megjelenését:
Az L-lizin antivirális szerként működhet - az aminosav elzáródást okoz a vírusos tünetek termelésében, ami herpesz megjelenéséhez vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy lizinben gazdag étrend követése vagy ennek az elemnek a külön bevitele megakadályozhatja a genitális herpesz kialakulását, vagy a vírusos betegség következményeit. Ezenkívül az aminosav elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
A test megfelelő fejlődése és növekedése:
Az L-lizin a fehérjék egyik fő összetevője. Ezért kulcsfontosságú a test megfelelő növekedéséhez, különösen gyermekeknél és serdülőknél. Mivel az aminosav segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, az l-lizin különösen fontos a csontok és a testet alkotó számos szövet fejlődése és gyógyulása szempontjából. Az alacsony aminosavszint növekedési retardációhoz vezethet a gyermekeknél, ha ennek oka a fehérje hiánya.