Az izomtömeg fenntartása törött karral 1 hónapig táplálkozás útján

Emberek, hány gramm fehérje naponta 2xSúly lehet jó?

A sportoló szintjétől függ. Egy természetes sportolónak, exkluzív gének nélkül úgy gondolom, hogy a súly 2-szerese elegendő. Ne aggódjon, ha a szünetben lefogy néhány kiló, ez normális, az edzés abbahagyása után egy-két hét múlva visszakapja őket.:)

itt az ideje a felzárkózásnak:)

A géntől függ. Ha ektomorf (gyenge) vagy és nem edz, akkor nagy valószínűséggel elkezdi az izomtömeg csökkenését, ha korábban sokat gyarapodott az edzés eredményeként. Úgy gondolom azonban, hogy a jó étrend futásával és fenntartásával, valamint néhány láb edzéssel képes fenntartani a súlyát. A fenti kollégának igaza van. Próbáljon fenntartani némi stresszt a test számára, semmi olyat, ami nem edzi a kezét

---