Az ivóvíz csökkentheti az elhízást

Az elhízás járványával nemcsak az amerikaiak állnak szemben. A gyermekek és serdülők riasztó ütemben híznak. A Betegségellenőrzési Központok (CDC) statisztikái azt mutatják, hogy a 6 és 11 év közötti gyermekek elhízása az elmúlt 20 évben több mint kétszeresére nőtt.

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy van egy egyszerű és hatékony módszer a túlzott kalóriabevitel csökkentésére, amely túlsúlyt és gyermekkori elhízást okoz. A megoldás nem új gyógyszer - csupán annyi, hogy cukros italok helyett több vizet kell inni.

Ezt a következtetést vonják le a Columbia Egyetem tudósai, a tanulmány szerzői. Elemezték, hogy a tanulmányban szereplő gyermekek és tizenévesek két különböző napon mit írtak le az evésről és az ivásról.

Ezután kiszámítják, hogy mit jelent az édesített italok vízzel való helyettesítése a teljes energiafogyasztáshoz 2 és 19 év közötti gyermekeknél és serdülőknél. Az eredmény? A cukros italok helyett a víz fogyasztása átlagosan napi 235 kalóriát képes megszüntetni.

"Egyértelmű bizonyíték van arra, hogy ezeknek a" folyékony kalóriáknak "a kalóriamentes italokkal történő helyettesítése mind otthon, mind az iskolában kulcsfontosságú stratégia a több kalória kiküszöbölésére és a gyermekkori elhízás megelőzésére" - mondja Dr. J. Claire One, a Egészségpolitika és menedzsment a Columbia Egyetemen és a tanulmány vezető szerzője.

---