Az italok rangsorolása a melegben - Technológia
Ha az emberi test általában 2–2,5 liter nedvességet párolog el naponta, a melegben ez a mennyiség 24 óra alatt eléri a 4 litert - emlékeztet a Zdrave.bg
Ha az emberi test általában napi 2-2,5 liter nedvességet párolog el, akkor a melegben vagy megerőltető testmozgás során ez a mennyiség 24 óra alatt eléri a 4 litert - állítják a szakemberek.
Kiszámították, hogy 1 liter folyadék elvesztésével szomjúságot kezdünk szenvedni, 2 liter mentális aktivitás csökken, 3 liter szédülés kezdődik, és 4 literes szívroham vagy akár eszméletvesztés lehetséges.
A nedvességhiány 1/3-át kompenzálhatja kenyér, levesek, gyümölcsök és zöldségek, de 2/3-a folyadékból származhat.
A Zdrave.bg több információt nyújt a különböző típusú italok szomjoltó képességéről. Ötpontos skálán értékelik őket.
Tea (5 pont)
Szakértők szerint ez a legjobb módszer a szomjúság csillapítására, függetlenül attól, hogy a tea meleg vagy hideg. A zöld P-vitamint tartalmaz, amely pozitív hatással van az erek működésére. Koffeintartalma miatt a fekete tea még jobban tonizál.
A zöld tea egyszerű flavonoidokat tartalmaz (amelyek gyorsabban felszívódnak), és a fekete komplexet, amelyeket kiváló megelőzőnek tekintenek a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Egy titok: A forró zöld tea képes megvédeni a bőrt az ultraibolya sugaraktól - napi négy csésze az eredmény.
Nem ajánlott: napi több mint nyolc csésze tea elfogyasztása.
Víz (4 pont)
Kétségtelen, hogy ez a leggyakoribb ital. Az ásványvíz a tea után a második helyen áll a szomjúság csillapítására való képességében a nagy mennyiségű só és biológiailag aktív anyag miatt.
A víz felfrissíti, serkenti az étvágyat és megszünteti a fáradtságot. Ha nincs gyomorhurutuk vagy gyomorfekélyük, a férfiak szénsavas vizet iszhatnak - a szén-dioxid a szájába jutva erős nyálelválasztást okoz, és így tovább csökkenti a szomjúságérzetet.
Egy titok: Tegyen egy szelet citromot vagy néhány savanyúságot a vízbe, hogy még könnyebben legyőzze az "ellenséget".
Nem ajánlott: csapvíz ivása, ha nem jó minőségű, valamint jéghideg vagy desztillált víz.
Levek és nedűk (3 pont)