Az irritábilis bél szindróma megszüntetésének legjobb módját itt találja meg
A krónikus irritábilis bél szindróma a különféle emésztőrendszeri rendellenességek általános neve.
Ez az egyik leggyakoribb panasz manapság: szakértők szerint a nyugati országokban a lakosság 15-19 százaléka szenved tőle. A betegség főként 25 és 50 év közötti (kétszer olyan gyakran nő).
A betegséget váltakozó székrekedés és rendellenesség jellemzi. Beteg nőknél egy bizonyos étel vagy stresszes helyzet elviselhetetlen gyomorfájást, valamint végbélvérzést okozhat. A tünetek vagy megszakítás nélkül, vagy eltűnnek és újra megjelennek.
Gyakran összekeverik a betegséget vastagbélgyulladás . De vastagbélgyulladás esetén a bélnyálkahártya gyulladt és irritált, néha fekélyek jelennek meg rajta. Az említett betegségben ilyen jelenségek nem figyelhetők meg.
A fájdalmas szindróma megszabadulásának legjobb módja az étrend és az életmód megváltoztatása.
Étel - barát vagy ellenség?
Az a mondás, hogy "Ami valakit meggyógyít, mást is megbetegít", különösen megfelel a vastagbél problémájában szenvedőknek. Legfőbb jellemzője, hogy az ételre adott válasz eltérő az embereknél, sőt egy személynél is különböző időpontokban.
Ha úgy találja, hogy valamilyen típusú étel súlyosbítja a betegség tüneteit, adja fel. Orvosi megfigyelések szerint a betegek 25 százaléka panaszkodik gyomorfájásra étkezés után. Egyes betegek szerint az étkezés, különösen a reggel, azonnal rendellenességet okoz számukra.
A betegség súlyosbodását több ok is okozhatja:
Érzelmi hatás. Lehetséges, hogy egy bizonyos típusú étel kellemes gyermekkori emlékeket vált ki belőled. Vagy lehet fordítva - egy kis étel elfogyasztása emlékeztet a megoldatlan problémákra, mentális gondokra, stresszes helyzetekre. Kezdhet rosszul lenni csak azért, mert valaki melletted ül és pontosan ezt az ételt eszi.
Bizonyos ételek allergiája és intoleranciája. A szóban forgó betegség esetében nyilvánvalóan nem ételallergiáról van szó, hanem bizonyos ételek iránti érzékenységről. Ez az emésztőrendszer túlérzékeny reakcióját jelenti az egyik vagy másik ételben található egyes összetevőkre. Mindezt görcsök, puffadás, émelygés és emésztési problémák kísérik. Például a koffein serkenti a belek izmainak összehúzódását, ezért ebben a betegségben egy csésze kávé után néhány embernek az az érzése, hogy a belük egy gömbbe gyűlik össze. A zsíros ételek egy olyan hormon felszabadulását váltják ki, amely az epeúti izmok összehúzódását is okozza. A cellulóz egyes típusai felfúvódást okoznak a belekben, ami fokozza a fájdalmat. A kellemetlen tünetek eltűnnek, ha a vitatott termékeket kizárják az adagból. A kényelmetlenség okainak azonosításához használja ITT leírt "eliminációs étrend".
Általános szabály, hogy ezt a betegséget a következő csoportok egy vagy több ételével szembeni túlérzékenység jellemzi:
tej és tejtermékek
őrölt gabona termékek (kukoricarudak)
citrusfélék és azok levei
búzaliszt termékek
Az angol orvosok kutatásának kárára 122 embert kérdeztek meg ebben a betegségben. Kiderült, hogy csak 5 százalékuk érzékeny csak egyfajta ételre. 32 százaléka 11 vagy annál több terméket jelzett, amelyek a betegség súlyosbodását okozzák.
Laktóz intolerancia. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem képes felszívni a laktózt - a tejben és sok tejtermékben található cukrot. Megállapították, hogy a kérdéses tünetekkel küzdő betegek mintegy 33 százalékában a test nem hajlandó laktózt bevenni. Ezért, ha a tünetek a tejtermékek használata után súlyosbodnak, ez a szervezet laktóz-intoleranciájával magyarázható. Ez nagymértékben fokozza szenvedéseit.
Diétás kezelés
Étkezés irritábilis bél szindrómával
Az étel lehet a legrosszabb ellenséged vagy legjobb barátod. Gondos étrend-tervezéssel és a termékek megfelelő kiválasztásával megmentheti magát a betegség számos tünete alól. Az étrend megtervezésekor növelni kell a magasabb cellulóz-tartalmú termékeket és csökkenteni kell a zsíros ételeket. Ez nemcsak megakadályozza a betegség súlyosbodását, hanem jelentősen javítja általános egészségi állapotát. Többek között az ilyen étrend csökkenti a rák és a szívbetegség kockázatát.
Egyes orvosok szerint a diéta magas cellulóz különösen hasznos fájdalom-szindróma esetén. A cellulóz serkenti a bélizmok munkáját. Az ilyen állandó "edzés" lehetővé teszi számukra, hogy jó formában maradjanak. A cellulóz növeli az ürülék vastagbélen való mozgásának sebességét, kiküszöbölve annak megkeményedését. A cellulóz fogyasztása nem teszi lehetővé a rendellenesség megjelenését, mivel felszívja a felesleges vizet, emellett serkenti az emésztőrendszer izmait, lehetővé téve számukra a rugalmasság megőrzését. Ez viszont megvédi a görcsöket.
A magas cellulóz tartalmú étrend kialakításakor a következőket kell figyelembe venni:
Jobb, ha gyümölcsöt egészben fogyasztunk, nem gyümölcslé formájában. Például egy teljes alma több mint 1 teáskanál almalevet tartalmaz.
A zabpehely nemcsak javítja az általános egészségi állapotot, hanem csökkenti a vér koleszterinszintjét is. Fogyasztható joghurttal, friss sajttal, gyümölcssalátákkal. Kis kenyeret süthet zabpehellyel is. És végül zabpehely - remek reggeli. Egyes orvosok azt javasolják, hogy napi 10-26 g zabpelyhet fogyasszanak el gyógyászati célokra, de a bél továbbra is a legjobb tanácsadó.
Brit tudósok által végzett tanulmány azt mutatja, hogy a zabpehely és néhány más, magas oldható cellulóz-tartalmú termék néha súlyosbítja a tüneteket.
A vizsgálatban 100 férfi és nő vett részt, és 55 százalékuk arról számolt be, hogy a zabpehely elfogyasztása után nem érezte magát rosszabbul. Azonban, ha elkezdtek oldható kiegészítőket szedni - például a főzőbanán, 39 százalékukban javult az állapot. Ezen vizsgálatok alapján arra a következtetésre jutottak, hogy az oldható cellulóz adalékok továbbra is előnyösebbek a zabpehelynél.
A magas cellulóz tartalmú étrendhez való alkalmazkodás időszaka körülbelül 6 hét. Ha ez idő alatt az olyan tünetek, mint a puffadás és a puffadás, nem csökkennek, orvosa javasolhat másokat hashajtók megnövekedett cellulóz-tartalommal, amelyek nem okoznak gázok felhalmozódását. Néha jó, ha hashajtó hatású termékkel kezdünk el enni, majd zabpehelyet eszünk stb. A betegek nagyon kis része egyáltalán nem képes több cellulózt fogyasztani, mint az ajánlott minimális mennyiség.