Az intuitív étkezés top 5 szabálya
Az intuitív táplálkozás teljesen különbözik a diétáktól, amelyeket a fogyni vágyók alkalmaznak.
Nem szenvedünk éhségtől, hanem azt adjuk a testnek, amit akar.
Az intuitív étkezés nem is a fogyás módja.
Ez ésszerű megközelítés az elfogyasztott ételekhez.
Ez egy fájdalommentes módszer az egészséges életmódra való áttéréshez.
Az irány alapítója megfogalmazza az intuitív táplálkozás alapelveit.
Ha megnézzük a természetüket, kiderül a megfelelő táplálkozás nem olyan nehéz.
1. Nincsenek fárasztó diéták
Gyakorlatilag minden diéta segít a fogyásban.
Nem meglepő - a diéták sok olyan ételt tiltanak, amelyek híznak - édes, tészta, zsíros.
De a probléma az, hogy ha a diéta véget ér, megfeledkezünk a csirkés spenótról és gyorsan visszanyerjük 2-3 plusz kilót.
A diétáknak csak rövid távú hatása van, amíg visszanyerjük az előző fontokat.
Az intuitív étkezés fő szabálya a szigorú diéták vége, nem szabad megfosztanunk testünket a kulináris élvezetektől.
A fogyás az egészség károsítása nélkül lehetséges mindaddig, amíg megváltoztatjuk az étrendet.
2. Éhség és étvágy - ezek teljesen más érzések
Gyakran az ember eszik, anélkül, hogy éhes lenne - érdekes film nézésekor, stressz esetén, még társaságban is.
Az intuitív étkezési rendszerben való siker érdekében fontos tudni, mi a különbség az igazi éhség és az unalomvágy között.