Az intelligens gyors étrend alvás közben is alábbhagy
A gyors fogyás az egyik legnépszerűbb egészségügyi kérdés az interneten a keresőmotorok szerint. Nem lehetetlen. A súlycsökkenés nagyon rövid idő alatt "normális" azoknak a sportolóknak, akiknek egy bizonyos kategóriába kell esniük. A zsokék verseny előtt gyakran meg akarják könnyíteni a lovukat.
A sportolók mellett a leendő menyasszonyok az erősen motivált kategóriába tartoznak.
Be akarnak szállni a ruhába! Az élet ilyen fontos pillanatai nélkül is Nyugat-Európában és Észak-Amerikában a legtöbb ember meg akar telepedni, és minél előbb, annál jobb. A cél gyors elérése iránti lelkesedés kijózanítása csak egy újabb tudományos üzenet lehet, amely szerint a legtöbb ember, aki valaha sokkos étrendet folytatott, a következő, magasabb "túlsúlyos" kategóriába kerül.
Kelly Brownell, a Yale Egyetem Táplálkozási Központjának igazgatója, aki először hozta létre a jo-jo hatás kifejezést, elmagyarázza a fergeteges étrendek ördögi körét.
A legnagyobb tévhit, hogy ha egyszer lefogy, akkor könnyű - magyarázza a szakember. Amikor az emberi test kevesebb energiát kap, mint amennyire valóban szüksége van a légzéshez, a vérkeringés fenntartásához, az agy, a szív és más szervek "erejének" ellátásához, eléri tartalékát. Kezdetben elkezdi használni glikogénkészleteit, mert könnyen átalakulhatnak glükózzá. Emberekben a glikogén elsősorban a máj izmaiban és sejtjeiben tárolódik. A test csak akkor kezd el bontani a gyűlölt zsírokat trigliceridekké, hogy energiát használjon.
A glikogén és a fehérje visszatartja a vizet, tehát ha elveszítjük a glikogént vagy a fehérjét, akkor a folyadékot is. És a gyakorlatban a kezdő megkönnyebbülés éppen ez. Ebben a szakaszban a vad éhezés ígéretesnek tűnik, mert az eredmény látható. Sajnos a zsír marad. Körülbelül egy kilogramm súlycsökkenéshez 3500 kilokalória hiányt kell biztosítanunk. A probléma az, hogy mire a zsír lebontani kezd, a test hiányossá vált, és már lassította anyagcseréjét. Az agy azt jelzi, hogy a zsírraktárak csökkentek, és ennek megfelelően lassítja az anyagcserét, hogy kompenzálja az alacsonyabb energiafelhasználással járó veszteségeket.
Ugyanakkor az izomtömeg csökkenése már megtörtént. És minél kevesebb az izom, annál lassabb az anyagcsere. Ebben a szakaszban a retenció figyelhető meg, és a fogyó személy gyakran elveszíti a motivációt. Ugyanakkor kiváltják a pszichológiai tényezőket. A motiváció elvesztésével együtt jár az étrend elhagyása és az éhség utolérésének titkos vagy nyílt kezdete. De a test nem tudja, meddig fog tartani ez a nagylelkűség, és gyorsan feleslegessé varázsolja a felesleges kalóriákat. A mérleg azonnal felmegy. A frusztráció és a kudarc pedig gyakran még a korábbiaknál is bőségesebb étkezést vált ki. Sokak által ismert kép.