Az integratív táplálkozás, valamint az egészség és a hosszú élettartam kulcsa Yantra TODAY live

valamint

Formában van a nyárra? Nem! Életre formában! Az integratív táplálkozással foglalkozó egészségügyi oktató, Niki Sukov szerint ez lehetséges. Ő maga kezdte meg a változást. Először vegetáriánus, később vegán lett. Nyáron teljesen áttérek a nyers ételekre. Sokat kísérletezem. Megértette a víz csodáit.
Nikki diplomát szerzett az Integratív Táplálkozás Intézetnél, amelyet 26 évvel ezelőtt New Yorkban alapított Joshua Rosenthal, ahol innovatív tanácsadási módszereket, gyakorlati módszereket és gyakorlati technikákat tanul az életmód kezeléséhez, valamint több mint 100 táplálkozási elméletet - mind az ájurvéda. -mentes és Paleo nyers ételekhez, mikroflóra és minden, ami közte van.
Elmondása szerint az integratív étkezés egészséges, ez egy ing méretre szabása. "Holisztikus megközelítést gyakorolok az egészségre és a jóllétre vonatkozóan, ami azt jelenti, hogy megnézem, hogyan kapcsolódnak egymáshoz az ember életének minden területe. Függetlenül attól, hogy a munkájában vagy a párkapcsolatban bekövetkezett stressz túlfogyasztja-e, mi akadályozza az edzésben stb. Az én megközelítésem nem a kalóriák, szénhidrátok, zsírok és fehérjék leállításáról szól. Nem készítek tiltott, jó és rossz ételek listáját. Fontos, hogy boldog legyünk

és rugalmas, élvezetes és kifizetődő egészséges életmód,

az étel mérgező lehet az egyik számára, a másik azonban gyógyszer.

Ezért a kész diétákkal való ellentmondás. És amikor elkezdesz enni bizonyos ételeket, ez nem azt jelenti, hogy azok mindig igazak lesznek hozzád. Az időnek, állapotnak és az évszakoknak megfelelően kell beállítani. Ha nyáron jó friss gyümölcsöt és facsart gyümölcslevet fogyasztani, az nem azt jelenti, hogy télen jó lesz így enni. Inkább akkor vegyen gyökérzöldséget, húst stb. "- gondolja Sukov. Szerinte fontos, hogy az emberek tudatosan étkezzenek.