AZ INSULIN ÉS A CUKOR OPTIMÁLIS SZINTJE EGÉSZSÉGES EMBEREKNEK EMLÉKBEN ÉS TERHESSÉG UTÁN - női magazin

egészséges

Nemrég publikáltam egy cikket a prediabétesz/inzulinrezisztencia meghatározásának "arany szabványáról", és egy másik csoportban rengeteg hozzászólás hangzott el az egészséges emberek vércukor- és inzulinszintjéről.

Ezért azt javaslom, hogy ismét vizsgálja meg az egészséges emberek inzulin- és cukorszintjét, és tudja, hogyan olvassa el az eredményeket a tesztelés során.

A teszt során az a legfontosabb, hogy a glükóz és az inzulin MINDIG egyszerre szabadul fel. Csak egy hiányzik közülük, és képet nem lehet összeállítani.

Az "inzulinrezisztencia" atyja, Dr. Joseph Kraft által kifejlesztett modellek "arany standardja" szerint egészséges emberekben az inzulin és a cukor úgy néz ki, mint a grafikonon:

Éhgyomorra a glükóznak körülbelül 4,5 mmol/l-nek kell lennie.

A glükózterhelés után 30 perccel a vércukor csúcsértéke nem haladhatja meg a 8,9 mmol/l-t

Az edzés után 60 perccel a vércukorszint nem haladhatja meg a 6,7 ​​mmol/l-t.

Az edzés után 120 perccel a vércukorszint nem haladhatja meg a 4,0 mmol/l értéket. Vegye figyelembe, hogy 120 perc múlva a cukornak alacsonyabbnak kell lennie, mint a kezdeti érték.