Az impulzív viselkedés 5 oka
2015.08.31. 15:05 342
Az akarat arra törekszünk, hogy ellenőrizzük az impulzív viselkedést. Amikor önkontrollt gyakorolunk, korlátozott akaraterőt használunk, amely idővel elhasználódik, mint egy izom, amely némi kimerültség után elfárad. Miután az erőforrásnak vége, az emberek impulzívan viselkednek, vágyak, késztetések és vágyakozások vezérelve, amelyeket később megbánnak.
Íme az 5 tényező, amelyek megszakítják az önkontrollt és impulzív reakciókhoz vezetnek:
1. Az ego kimerülése
Azok a döntések, amelyekben van némi konfliktus, például mások imponálása, viszonzás a durvasággal vagy az esküvő megszervezése, kimerítik az egót. Tehát elveszíti a motivációt. Egy hosszú nap végén az emberek nehezebben tartózkodnak az édes kísértés elfogyasztásától, mint a nap elején. Ez megmagyarázza, hogy a legtöbb diéta esténként megszakad!
2. Foglalkoztatás (kognitív terhelés)
Minél elfoglaltabbak vagyunk, annál impulzívabban viselkedünk. Stressz idején gyakran elfelejtjük az általunk jól ismert emberek nevét. Amikor elménk megterhelődik, a rövid távú memória vezérli döntéseinket. Ez arra utal, hogy azok a vásárlók, akiket elzavar a zene, impulzívabban vásárolnak. Másrészt, ha jól gondolkodunk, akkor látjuk a teljes képet, és nem gondolunk az érzésekre.
3. Stressz
A stressz kezeléséhez akaraterőre van szükség. A napi stressz megzavarhatja a frontális kéreg normál funkcióit, amelyek szabályozzák a koncentrációt, a tervezést, a döntéshozatalt és az érvelést. Ennek eredményeként elveszíti a gondolkodás képességét. Például egy hosszú vizsga (vagy interjú) által okozott stressz gyakran lelassítja vagy akadályozza a gondolkodási képességet. Ez azt jelenti, hogy engedj a stressznek.