Az immunitás javítása a jóga segítségével a Kovid-19 BULGÁR JÓGA FEDERÁCIÓ ellen
A JÓGA BULGÁR FEDERÁCIÓJA
2021. január 21., csütörtök
A szöveget itt teszik közzé, a videót pedig itt láthatja.
Dr. Bhalekar vagyok, Kaivalyadham, Lonavala, India. Üdvözletemet küldöm a Bolgár Jóga Szövetségnek a konferencia megrendezéséért.
Tavaly részt vettem ezen a szófiai konferencián, de idén más a helyzet, mert most online kommunikálunk egymással.
Hat hónappal ezelőtt senki sem tudott a Corona vírus létezéséről, de most mindenki a Coronára gondol. Határozottan történt valami ez alatt a hat hónap alatt.
A Kovid-19 globális problémává vált, és határozottan számos országra kiterjedt, különösen az elmúlt 3 hónapban.
Sajnos sok ember meghalt emiatt a Kovid-19 miatt. El kell gondolkodnunk azon, hogy miként kezelhetjük ezt a vírust a jóga elveivel.
Az első dolog, amit megosztani szeretnék, az az, hogy mint minden más vírusfertőzés, ez is önkorlátozó. Minden vírusfertőzés önkorlátozó. Akárcsak az influenza vírus. A testünk hogyan tudja kezelni a vírust?
Határozottan nincs gyógymód. A tested a gyógyszer. A tested létrehoz valamit, amelyet gyógyszerként használ és irányítja a vírust, ezért ne feledd.
Az egyik nagyon pozitív dolog az, hogy a legtöbb ember nagyon könnyen felépül ebből a fertőzésből. Ismerek egy olyan esetet a falumban, amikor egy családból 22 ember fertőződött meg a Corona vírussal, de mindannyian könnyen felépültek komplikációk nélkül, 5-6 napig.
Ez magabiztosságot ad nekünk abban, hogy ha egyesek könnyen kezelhetik a Kovid-19-et, akkor mi is. 100 fertőzöttből 96-97 ember gyógyul meg, és csak 2-3 embernek vannak szövődményei. Ez azt jelenti, hogy a halálozási arány 2-3.
Oké, gondoljuk át, mert ezzel 2-3 komplikáció jelentkezik. Azért kapják ezeket a szövődményeket, mert már voltak szövődményeik. Ezeknek az embereknek a többsége dohányos vagy idősebb volt, több mint 50 éves.
Légzőrendszerük már öregedni kezdett, immunrendszere pedig meggyengült. És ezért haltak meg ezek az emberek sajnos ettől a Kovid-19-től. Légzőrendszerük nem birkózott meg ezzel a vírusfertőzéssel. De a fertőzöttek többi 97% -a meggyógyult.
Gondolkodnunk kell légzőrendszerünk egészségén, és gondolkodnunk kell légzőrendszerünk hatékonyságán vagy immunitásán. Ha jól gondoskodunk róla és fenntartjuk az egészségünket, akkor is, ha megfertőződünk ezzel a vírussal, komplikációk nélkül felépülünk.
Tudom, hogy egy másik hónapban vagy évben a Kovid-19 olyan lesz számunkra, mint az influenza vírus. Jön és megy. És ugyanígy fogjuk kezelni ezt a Kovid-19-et is
Fő célunk az immunitásunk és a légzőrendszerünk specifikus immunitásának megőrzése. Most gondolkodjunk el jóga elveinken és gyakorlatainkon.
Az első fontos dolog, hogyan tartsuk nagyon tiszta légzőrendszerünket. Ez nagyon fontos.
Mivel a Koviddal fertőzött betegekkel az történt, hogy a fertőzés először a felső légutakban következik be. Az első napokban vörös torokként nyilvánul meg. Később ez a fertőzés átterjedt a hörgőkre és a hörgőfára, később a tüdő megfertőződött, végül tüdőgyulladás alakult ki.
Ebben az állapotban a hörgők által a hörgők belső térfogatába kiválasztott nyálka nagyon vastagsá válik a lumenben, megnehezítve a lefolyást, így blokkolva, és ezért a beteg megfullad.
Tehát különösen krónikus dohányosok és idősek esetében a nyálkahártya szekréciója kicsi. A második dolog az, hogy probléma van a köpet ürítésével, mert ezek az erők olyanok, mint a kis védőszőrök a hörgők és a hörgőfa nyálkahártyájában.
És ezek az erők (szőrszálak) megkeményednek, és ezért nehéz a váladékot a köhögési reflexgel kiutasítani. Általában minden felnőtt számára, ha köhög, flegma van, nagyon nehéz megszabadulni ettől a váladéktól, mert ezek a szőrszálak megkeményedtek.
A Kovid fertőzésben mindenképpen nagyon nehéz megszabadulni ezektől a váladéktól, mert nagyon vastagok lettek.
Tehát az a véleményem, hogy a lehető legtisztábbnak kell tartanunk a légzőrendszerünket. Ezért, ha nem vagyunk betegek, jala netivel, vaman dotival és kapalabhatival kell fenntartanunk a légzőrendszerünket.
Mint tudjuk, a háló csak annyit jelent, hogy az egyik orrlyukból vizet öntünk, a másikból pedig kijönünk. Nemcsak az orrot, hanem az orrmelléküregeket és a torkot is tisztítja bizonyos mértékben.
A másik gyakorlat a vaman dhauti. A waman doti hányást jelent. Itt kell inni 3-4 pohár vizet, majd hányni.
Úgy tűnik, hogy csak a hasát mossa, de látni fogja, hogy ezzel a módszerrel stimulálja a vagus ideget, amely a légzőrendszert is segíti. Ezen ingerlés miatt látni fogja, hogy a nyálkahártya szekréciója fokozódik és folyékonyabbá válik, ezért könnyű kilégezni.
Az ájurvédában azt mondják, hogy asztma, hörghurut esetén a fő tisztulási folyamat a vaman - hányás. Tehát az időszakos hányás a legjobb módszer a légzőrendszer tisztántartására.
A hányást az egészségügyi programba hetente 2-3 alkalommal beillesztheti. Fogmosás után kora reggel megteheti. 5-10 percre van szüksége, nem kell több időt fektetnie ebbe a folyamatba, és nem kell más gyógyszereket szednie.
Csak vegyen egy tiszta tiszta vizet, igyon 3-4 poharat és hányjon. A rendszeres hányás tisztán tartja a hörgőket. Tudja, hogy a hörgőfában, a hörgők utolsó ágaiban a nyálkahártya nagyon vékony lesz, és ott csökken a nyálka szekréciója. Ott fél a váladék stagnálásától, a köpettől. Rendszeres hányással megőrizzük ezeket a légutakat, és így elkerüljük a fertőzést és annak szövődményeit.
A második dolog a légszennyezés. Tudjuk, hogy a levegő szennyezett, különösen a nagyvárosokban. Por van, rengeteg gáz van. A sűrűn lakott területeken található sok jármű miatt is.
Tudjuk, hogy a tüdőnkben, a hörgőfában állandó mennyiségű levegő van, ami 2400 ml. Ebből a mennyiségből 1200 ml egy maradék térfogat, amelyet nem minden kilégzéskor kilélegzünk. Ennek a 2400 ml-nek az egyik kilégzése során kidobjuk, vagy körülbelül 1200 millilitert dobhatunk ki, de a másik 1200-at nem tudjuk kilélegezni.
Azt akarom mondani, hogy amikor szennyezett levegővel rendelkező területen élünk, akkor a levegő minősége romlik. Ebben a levegőben, ebben az 1200 ml maradék levegőmennyiségben sok gáz és por marad, és ez megzavarja az alsó légutak vitalitását.
Ezek a szennyező anyagok, amelyeket lassan belélegzünk, lassan irritálják a kis hörgőágakat, ami enyhe fertőzést okoz és lassan csökken immunitásunk. Feltételezésünk az, hogy amikor megtisztítjuk ezt a levegőt, azáltal, hogy lassú légzést gyakorolunk, mint az udjai vagy más lassú légzés, ez segít lemosni ezt a rossz levegőt. Ez azt jelenti, hogy belélegzi az új levegőt és kilélegzi a rossz levegőt.
Egy másik nagyon egyszerű tisztítási folyamat a kapalabhati, amelynek során egyszerűen aktívan „kiszorítja” a levegőt.