Az igazság Ducan étrendjéről
A szerzők 2009. június 25-én tették közzé diétákban és kezelési módokban
Kezdjük a fő előnyökkel és hátrányokkal:
Az étrend könnyen betartható. A számos utasítás és szakasz szerint Ducan étrendje, miután elolvasták, könnyen megjegyezhetők és követhetők. Az étrend ciklikus jellege és fázisai biztosítják a rendszer tervezését és viszonylag könnyű betartását.
A menü nem egységes, ami azt jelenti, hogy a tápanyagok egyöntetűsége ellenére, amelyek a sokkos rezsimben szinte teljes egészében fehérjék, viszonylag sokféle ételből származhatnak.
A megengedett ételekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, ami tovább megkönnyíti a diéta végrehajtását és hatékonyságát. A korlátozások és az éhezés más étrendekben hozzájárulnak a jo-jo hatáshoz és ártanak a szervezetnek.
Jól érzed magad, a nagyobb mértékben telített élelmiszerek fehérje jellege miatt. Ezenkívül az inzulinszint a szénhidráthiány miatt folyamatosan alacsony, étkezés után az ember nem éhezik olyan gyorsan. Ez akár ellenkező állapothoz is vezethet - az ételektől való idegenkedés, ami tovább csökkenti az étvágyat. A fehérje bevitele felgyorsítja az anyagcserét az emberekben, ami hozzájárul az étrend hatásához.
- A Ducan számos védője azt állítja, hogy a fogyás garantált. Nem tudunk teljesen egyetérteni, mert a fogyás egyéni folyamat, amely sok esetben nemcsak az ételtől függ, hanem a fizikai erőfeszítéstől, a hormonális állapottól, a stressztől, a feszültségtől, az alkattól stb. A Ducan-esetek 95% -ában azonban kielégítő hatást érnek el.
- Fenntartja a súlyt ezután.A ducani étrend azon kevesek egyike, amelyben iránymutatások vannak a rendszer betartására a sokkrendszerük lejárta után.
- Különböző embercsoportok számára készült: elhízott emberek, akik szeretnének leadni néhány kilót; elhízott emberek és hölgyek számára, akik el akarják érni a kívánt alakot.
- Az étrend nagy mennyiségű vizet és kis mennyiségű sót tartalmaz, ami kedvez a szervezet méregtelenítésének a fehérje anyagcsere mérgező anyagaitól.
Eddig azt mondjuk magunknak: Oké, mire várunk? Mielőtt azonban elkezdené, olvassa el a dietetika (táplálkozástudomány) vezető szakértői fő érveit, hogy levonhassa saját következtetéseit.