Az igazság a kalóriákról; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2014.04.03. Utolsó frissítés: 2021.01.14
Tudta, hogy a kalóriák először az emberek munkaképességéhez viszonyítva jelennek meg? A több kalória nagyobb munkaképességet jelentett. Napjainkban a kalóriák elvesztették eredeti jelentését, és leggyakrabban az általunk fogyasztott ételekhez kapcsolódnak.
Az emberek naponta számolják és számolják a kalóriákat annak érdekében, hogy fenntartsák a kívánt súlyukat. Minden élelmiszercsomag tartalmaz információt a kalóriák számáról. De valóban tudja, hogy pontosan mi a kalória, mit mér és milyen információt ad nekünk az ételről?
Mi a kalória és milyen információt adnak nekünk?
A kalória egy mértékegység, amely megmutatja, hogy mennyi energiát kaphat a szervezet egy ételből. Egyszerűen fogalmazva, a kalória az energia mértéke. Sajnos az egyszerű és kalóriaszámlálás alapján nem lehet ilyen egyszerűen kiválasztani, hogy mit és mennyi ételt kell enni, mert a kalória nem ugyanaz.
Különböző ételek - különböző kalóriák
A különböző típusú élelmiszerek különböző számú kalóriát tartalmaznak. Egy gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz; egy gramm fehérje négy kalóriát tartalmaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha fogyni akar, akkor csak csökkentenie kell az elfogyasztott zsír mennyiségét.
A kalóriacsökkentés egyszerű módja nem működik fogyás esetén. Egészségünk érdekében különféle tápanyagokra és kiegyensúlyozott menüre van szükségünk. Az egyszerű módszer az egyik vagy másik kalória csökkentésére - korántsem egészséges.