Az igazság a fogyásról
Közös történet az Egészségügytől
Az igazság a fogyásról
előtt: 1 év, 5 hónap, olvasott 1120 alkalommal
Helló, szeretném megosztani veletek a fogyással kapcsolatos tapasztalataimat.
Négy évvel ezelőtt szültem gyermekemet, és csak 3-4 kg-mal volt több, mint a teherbeesés előtt. Körülbelül két és fél éves voltam, amikor elkezdtem hízni.
Feliratkoztam a Pilates programra. Körülbelül 3 hónapig jártam eredmény nélkül - a fogyáshoz akaraterőre és sok verejtékezésre van szükség, nem pedig egy szigorító sportra. Ez volt az én hibám. Körülbelül 300 BGN-vel toltam magam.
Kipróbáltam a 90 naposat, de hogyan ehetnék ma rizst, ha például húst akarok enni? Az első hónap után feladtam.
Kipróbáltam a gabona rendszert, a súly rendkívül gyorsan visszatér.
Két online oktatónak fizettem. Programokat készítettek nekem. Kipróbáltam az elsőt, havonta kb. 200 BGN-t fizettem, a program elnyomott - 20 g sonka, 10 g sajt. Csak nem bírtam ezt a rezsimet. Fizettem egy második oktatónak, egy program 3 hónapra, 300 BGN-ért. A programja egy hétig tartalmazta az ételt, mintha 4 hétig minden nap ugyanúgy ettem volna. Például hét nap tojásfogyasztás ebédnél, hét nap disznóhús este stb. Elmagyaráztam neki, hogy nem vagyok törzsvendég az edzőteremben, és szeretnék példákat az otthoni edzésekre, ő pedig folyamatosan küldött nekem fitneszprogramokat, nyilvánvalóan valahonnan másolva. Élelmiszer-kiegészítőket - zsírégetőket is vásároltam, hatás nélkül.
Közben mindent kipróbáltam. Ebédnél ettem levest, de nem ettem egy levest, kenyeret is vettem. Természetesen eredmény nélkül. A leves pedig tele volt burgonyával és tésztával.
A fogyást nem fix ötletként kezdtem venni, a közelben van egy remek halbár, és szinte minden nap elkezdtem salátával halat enni. Teljesen abbahagytam a burgonyát és a rizst, az édességeket és a süteményeket. A tojásra és a halakra összpontosítottam. Két hónap alatt olyan súlyra tettem szert, mint még soha.
És nagyon jó érzés!
A fogyás igazsága nem az, hogy rögzített gondolatként állítsuk be.
Ne költsön olyan programokra és diétákra, amelyek nem tetszik.
Egyél alacsony szénhidráttartalmú ételeket.
És meg fog történni.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Drágám, édesem, te vagy az, aki elindult pótolni az alacsony szénhidráttartalmat, tekintettel arra, hogy mindent megpróbáltál és kudarcot vallottál.
Nem merült fel benned, hogy folyamatosan nyomon követed a kalóriádat? Konyhai mérleg vásárlásához, súlyának méréséhez és az étel kalóriáinak megtekintéséhez/vannak ilyenek az interneten /? !? Napi legalább 10 000 lépés elmozdulását lépésszámlálóval mérjük. Ön pedig arra vállalkozott, hogy filozófiákat dolgozzon ki az alacsony szénhidráttartalmú ételekről. Vigyázzon, hogy ha a hal megsült, akkor az magas szénhidráttartalmúvá válik azon zsírok mellett, amelyeket a bárok és éttermek használnak, ahol nyomja. Ne próbálkozzon azzal, hogy ne tudja a kalóriákat!
Ellenkező esetben továbbra is nyomja a Pilates programot, ahelyett, hogy étterembe járna, és eszik, ahelyett, hogy nyomon követné a testsúlyát és a kalóriákat.
Így soha nem fog elérni semmit, és a táplálkozási szakembereknek nem érdeke a kalóriabevitel, a siker tisztázása!
3. Remek téma - köszönöm a megosztást. Mintha leírnám a tapasztalataim nagy részét. 10 éve vannak súlyproblémáim. Kezdetben kb. 5-6 kg volt. Először, mint te, én is megpróbáltam egyedül kezelni az internetes módokat.
A 90 napos diéta valójában külön étrend: 1 hónapot töltöttem, 3 kilogramm fogyott ez idő alatt, de gondom volt a betartásával. Nem lehet egész nap csak gyümölcsöt és zöldséget enni azokon a gyümölcsnapokon, amikor éhes vagyok és haldoklik, hogy mondjak egy darab húst. Nem tudtam havonta 2 víznapot csinálni. Egy szénhidrátnapon rendkívül nehéz volt nem kombinálnom az ételeket, tekintettel arra, hogy ez volt az egyetlen nap, amikor megengedhettem magának valami tésztát, és belehaltam egy darab kenyérbe sárga sajttal vagy sajttal. Visszanyertem a súlyomat.