Az igazi elme 268 fontot nyomott, és mi történt, amikor elvesztettem
A fogyás motivációja mindig is nagyrészt a hiúság volt. A magazinokban olvasott egészségügyi figyelmeztetések üres fenyegetésnek tűntek egy legyőzhetetlen tinédzser előtt. De 20 évesen 268 kilóval emlékeztetett a halálozására. Az online olvasott magasság- és súlytáblázatnak megfelelően elhízott voltam, és ami még rosszabb, annyira fájdalmas volt. Nem egy csúcs volt, amit eltaláltam. Ezeket a számokat képzeltem el a csúcs mellett. Hová mész, amikor csak északon utaztál a sziklán?
A fogyás egyszerûnek és lehetetlennek érezte magát. Még az egészségügyben legalapvetőbb ismeretekkel rendelkező ember is tudja, hogy a fogyáshoz: Többet kell mozognia. Jobban kell enni. És nem lehet hajlandó enni.
Testtömeg-számológépeket (BMI), valamint magasság- és súlydiagramokat keresve a laptopomon azt tapasztaltam, hogy a legtöbb adat azt mutatta, hogy egy 5'9 "20 éves nő egészséges súlytartománya átlagosan 125 és A között van. a tartomány, akkor 100 fontot kell leadnia. Fogalmam sem volt, hogy fog kinézni a testem alacsonyabb, egészségesebb testsúly mellett, és véletlenszerűen olyan specifikusnak tűnt, de szükségem volt egy célra, amelyre törekedtem, így 140.
Az első három nap - amikor megszabadultam attól, hogy életemet megfosztják egy olajsütőtől és két fánktól - szinte elviselhetetlen volt. Napközben egészségesnek érzem magam. Mintamenüt vettem ki az egészségügyi magazinokból; Nem ismertem a kalóriákat, a szénhidrátokat és a zsírgrammokat, de az étrendben lévő ételeket és adagokat egészségesnek tekintették.
De ahogy a nap minden este lenyugodott, mély vágyat éreztem az édességek után. Akartam egy tortát.
De ahogy a nap minden este lenyugodott, mély vágyat éreztem az édességek után. Akartam egy tortát. Csokit akartam. Nem tudtam tévét nézni anélkül, hogy valami kenyeret akartam volna. Nem tudtam megítélni a napot anélkül, hogy ez a sürgős teljesség meglenne. Elegendő cukrot kellett aludnom. Szorongás, izzadt tenyér, testem vonaglik a kellemetlenségtől. Addiktól függően minden éjjel szívből és teljes szívből sírtam.
Egy héten könnyebbé vált. Könnyedén, mármint kevésbé kínoztam. Talán összeszorult a gyomrom, vagy az elmém étvágya, amelyik előbb következik be. Csoportos fitnesz órákat vettem, kardióeszközöket használtam, kocogtam vagy mentem - és megpróbáltam jól enni. Kicsit több mint 30 kilót fogytam a nyár három hónapja alatt. Nem azt mondom, hogy szórakoztató, de azt mondom, hogy valami újként és bármilyen kihívásként, izgalmas volt látni, hogy a számok először esnek.
Nem sokkal azután, hogy elkezdtem fiatal évemet a Massachusettsi Egyetemen, csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz. Mindig küzdöttem az étrendek következetességével, elkezdtem rögzíteni, mit és mennyit ettem. Ez az egyetlen cselekedet megváltoztatta a táplálkozás szemléletének és értékelésének módját, elszámoltatásra tanított, és felismerte saját éhségemet és teltségemet. Volt egy jó tulajdonság abban, hogy a magazint közöltem magammal, amit a testembe tettem. Művelte a felhatalmazást. Ez rájött a kis győzelmekre, mindvégig, amikor egyszer megettem egy fél tucat Cap’n Crunch sütit vagy tálat, és most sikerült megállnom egynél. Ezek fontos szakaszok voltak. November és a következő január között körülbelül 20 kilót fogytam.
Amit megtanultam a hat hónap alatt, annak kevesebb köze volt az ételhez, és több volt önmagamhoz. Ez megtanított a harc lényegére és az ebből fakadó erőérzetre. De aztán lassítani kezdtem. Folyamatban, türelemben. Éberség, testmozgás - rajtam viseltek. Az innováció érzése elpárolgott, és kezdtem unni az egész folyamatot. Amit később gondoltam - csak miután csendesen "tapasztalt" vesztesnek neveztem magam, minden rossz néven - elég egyszerű volt: Ó, csak egy kicsit szívunk.
A valóság tüzes adagja ez kinyilatkoztatás volt. Egyszer rájöttem, hogy a fogyás nem olyan, mint a kocogás, mint új hobbi. Úgy képzeltem, olyan lenne, mint egy maraton, amelyen 10–26 mérföld csak tisztán, kompromisszumok nélkül szívott. Ennek ellenére az út nagy része egyértelműbbnek tűnt. Megértettem a távolságot, az igazi erőt, amelyet meg kellett tartanom.
A fogyás nem olyan, mint a kocogás - olyan, mint egy maraton, ahol 10–26 mérföldet csak felszívnak.
Csak nem tagadja a nehéz részeket. A délutánok, amikor félúton voltam az ebéd és a vacsora között, és tudtam, hogy soha egyetlen gyümölcs sem fog kielégíteni, mint egy pohár. Reggel, amikor úgy éreztem, hogy a futópad tempóját állítom, a lábam ólomnak érezte magát. Teljes étkezés után megnézem az üres tányéromat, és kérek még egy telit a helyére. Azok az idők közvetlenül lefekvés előtt, amikor nem tudtam aludni, mert az eszem egy szupermarket folyosóin járt, amely lázban megragadta az Oreost és a szerencsés szörnyet.
Kidolgoztam az elterelés módjait, már csak azért is, hogy elkerüljem a nevetést. Írtam a folyóiratomba. Felhívtam a barátokat, és más dolgokról beszéltem, mint az étel és a súly. Moziba mentem, ahol végül megtanultam elégedett lenni, kétszer olyan édes pattogatott kukorica és Sno-Caps nélkül. Időt töltöttem a természetben - a legbiztonságosabb és leggyorsabb módja annak, hogy valamivel nagyobbhoz kapcsolódjak, és rájövök, hogy a világ még mindig forog, függetlenül attól, hogy utáltam-e a testemet.
Öt hónapra Olaszországba költözni egy fiatalabb tavaszi félévre külföldre, bizonytalan volt. Mire olasz földre tettem a lábam, a súlyom 210 fontra csökkent. Folyamatosan számoltam a pontokat. Célom az volt, hogy minden utolsó dologból kipróbáljak legalább egy-két falatot. Ragaszkodtam apró, értelmes adagokhoz, tudván, hogy az ételek nagy része gazdag. Egy marék párna, mindegyik nem nagyobb, mint a hüvelykujjam hegye; hat szál finom házi páfrány gazdag bolognai szószban; grillezett padlizsán gyümölcs olívaolajjal; minden brenzino, csonttömegével eltávolítva.
Körbejártam Rómát. Minden emlékmű, minden ősi templom, minden ősi hely. Akkor léptem fel a lépcsőn, amikor mozgólépcsők voltak; Akkor mentem osztályba, amikor buszok voltak; Nápolyba utaztam és felmásztam a Vezúvra, amikor kiegyensúlyozatlan énem megfelelőbb lenne a tövében ülni. És ott, egy városban, olyan országban, amely nem mindig hisz a formális testmozgásban, megtanultam futni. Ha szorosan lehunyom a szemem, szinte érzem az ugrásokat a testben felfelé és lefelé, lényegében három teljes hátizsákkal, felesleggel.