Az ideális turmix kevesebb szénhidrátot tartalmaz
A turmixok az egyik kedvenc falatkánkká váltak, amikor korán reggel nincs időnk valami különlegeset elkészíteni.
De ezek a gyümölcsitalok a szénhidrátok és a bennük lévő összes gyümölcscukor miatt meglehetősen egészségtelenek is lehetnek. Ezért tanácsos ezeket az italokat saját maga elkészíteni, hogy megfigyelhessük elkészítésük folyamatát és a termékválasztást. Megfelelő összetevőkkel elkerülheti a sok szénhidrátot. De hogyan történik ez? Annak hangsúlyozásával, hogy több zöldet hangsúlyoznak, valamint hogy tudják, mit tartalmaznak a különféle gyümölcsök és zöldségek.
Például a banán, az ananász, a körte és a cseresznye sok szénhidrátot tartalmaz, míg az őszibarack, a kivi és a citrusfélék ugyanolyan magasak. Ha nagyon bonyolultnak tűnik, többféle turmixot kínálunk a napi menübe.
Cale eperrel
A zöldségfélék a tökéletes megoldás, ha megpróbálják csökkenteni a szénhidrátot. Ezért ez a turmix különösen alkalmas az Ön számára. Keverjünk össze egy pohár frissen facsart narancslevet, epret, fél banánt és hűtött mandulatejet. Ha szeretnél egy kicsit édesebb lenni, adj hozzá egy kis mézet.
Körte és mandulaolaj